Gå til hovedindhold

Forbrug · Mad · Sundhed

Primær navigation

til forsiden

Indhold
Vi anbefaler
- aftensmad
- sundhed
- lifehack
- hund
- cykel
- opdragelse
- bagetips
- stress
- motion
- gør-det-selv
Se også
- Konkurrencer
- aftensmad
- allergi
- desserter
- facebook
- ferie
- flæskesteg
- fødselsdag
- genbrug
- graviditet
- grøntsager
- gør-det-selv
- hjernen
- juleaften
- kaffe
- kartofler
- kat
- køkken
- mellemmåltider
- opbevaring
- opskrifter
- pandekager
- quiz
- rejse
- rengøring
- salat
- slankekur
- slik
- småkager
- sommer
- sommerhus
- stress
- sund mad
- sundhed
- vegetar
- vejr
- vin
- vinter
- vægt

Opskrifter
Konkurrencer
Kontakt

slankekur

Hvordan skal man spise for at tabe sig?

Er det bedre at skære ned på kulhydrater end fedt, hvis man vil tabe sig?

Mange tror, det er bedre at skære ned på kulhydraterne end på fedtet, hvis man gerne vil tabe sig. Men nye studier slår fast, at man vinder mest ved at skære ned på fedtet, siger Morten Elsøe, der er cand. scient i ernæring og leder af Livsstilshuset i Aarhus.

Feder mad efter kl. 18 om natten?

Mad efter kl. 18 feder om natten, lyder et slankeråd. Men det er en myte uden hold i virkeligheden, siger Morten Elsøe, der er cand. scient i ernæring og leder af Livsstilshuset i Aarhus.

kugleskøre kure

6 sære slankekure

Drømmen om at være slank er konstant. Gennem tiden har mennesket derfor opfundet bizarre – og også farlige –slankekure. Samvirke har bedt ernæringsekspert Per Brændgaard kommentere 6 af de særeste. Og vi må desværre skuffe på forhånd: Kurene virker ikke ret godt.
energi

Sådan ser 100 kalorier ud

Gulerødder, knækbrød og figenstænger. Mellemmåltider kommer i mange former, og det samme gør kalorie-indholdet i dem. Herunder kan du se billeder af 14 almindelige mellemmåltider, og hvor meget 100 kalorier af dem fylder.
Derfor skal du huske protein om morgenen

Vi får protein nok fra maden, men vi skal flytte noget af proteinindtaget fra aften til morgen. 2 deciliter skyr eller en tallerken havregryn med mælk nok til at få de 20 gram protein, du har brug for om morgenen. Fortsæt dagen igennem med 20 gram protein til hvert hovedmåltid og cirka 10 gram protein til hvert mellemmåltid.
Kosttilskud

Skal jeg passe på bukkehornsfrø?

Hvad er bukkehornsfrø?
Kan man få for meget protein?
Bliv ven med din tallerken

Stress af, det er jo bare mad, siger Per Brændgaard, der har skrevet bogen: "Slank på et sekund."
Sådan overlever du 5:2–kuren

Kur er en dårlig idé, når du vil tabe dig, fordi kur ikke fører til varige ændringer i dine spisevaner. Hvis du alligevel føler det tvingende nødvendigt at følge 5:2-kuren for at sikre dig et vægttab op til for eksempel dit bryllup, er her nogle råd fra ernæringsrådgiver Per Brændgaard fra Work Skolen og Samvirkes brevkasse.
Menneskets bedste ven er lidt for tyk

Hunden er en del af familien og får derfor lidt ekstra i madskålen, når resten af familien hygger. Det går ud over hundens helbred, og op mod 35 procent af danske hunde er overvægtige, vurderer dyrlæger
Sådan slanker du din hund

For mange godbidder gør din hund tyk. Overvægt hos hunde kan give ledproblemer og livstilssygdomme - lige som hos mennesker. Veterinærsygeplejerske Gitte Kamp fortæller, hvordan du kan se, om din hund er for tyk, og giver gode råd til, hvordan I kan få styr på vægten igen.
Dine gener afgør om du bliver tynd af at træne
Hvordan kan kolesteroltallet stige, mens jeg er på diæt?

Hvad sker der med min diæt med begrænsede mængder kulhydrater?
6 myter om slankekure

Er nogle ekstra kilo på sidebenene værre end ’kontordunken’ på maven? Og lever man sundere med en slankekur i ny og næ? Myter om overvægt og slankekure lever i bedste velgående. Her afliver ernæringsekspert Per Brændgaard nogle af de mest udbredte myter.
Grov mad mindsker dit kalorieoptag

Vejer du hver eneste kalorie af, før du spiser? Amerikansk forskning kan nu gøre den del af dit vægttab overflødigt. Det er nemlig ikke altid til at stole på, hvad der står på etiketterne.
Anders Lund Madsen fortæller om bogen "Fra Fedeabe til Lækkermås"

Anders Lund Madsen fortæller om boggudgivelsen "Fra Fedeabe til Lækkermås" på Samvirkes forlag. Kroppen har ikke længere behov for at være så fit som i gamle dage. Maden har også en tendens til at brede sig, og det er det, Anders Lund Madsen er rundet af. Se ham fortælle om sin slanke- og fitnesskur med Lotte Arndal.
6 gode råd: Sådan bruger du vægten med omhu
Bliv klogere på fænomenet LCHF

LCHF står for Low Carb High Fat. Livsstilen handler om at skære kraftigt ned på kulhydraterne og i stedet øge indtaget af fedt – også hvis du vil tabe dig.

</br>Fænomenet er stort i vores nabolande. I Norge var det femte mest søgte på google i 2012 ”Hvad er low carb,” og i Sverige spiser 1 ud af 6 i dag efter LCHF-principperne.
Det er problematisk at anbefale 5-6 daglige måltider

Vi er et snackende folkefærd, der har taget budskabet om at spise mange små måltider til os. Mellemmåltider er obligatoriske i mange danskeres madvaner, og især eftermiddagssnacken er vores yndling. Men mellemmåltider som sundhedsdogme er tvivlsomt og udokumenteret.
Undgå de største slankefælder

Man kan gå rundt og tro, at man er nok så god og kun spiser sundt og kalorierigtigt. Men man kan man også let blive snydt og falde i en af de klassiske slankefælder. Klinisk diætist Margit Vesterlund fra Hjerteforeningen guider her til at undgå de mest oplagte.
Tallerkenkunst

Har du styr på portionsstørrelserne og kalorierne?

Ved du, hvor mange gram og kalorier, du øser op på tallerkenen? Samvirke og DTU Fødevareinstituttet viser en række tallerkener med forskellige portionsstørrelser. Hvilken tallerken ligner din?

Bliv lidt klogere i hverdagen - Få Samvirkes nyhedsbrev

Få masser af gode råd og tips, opskrifter og de vigtigste artikler om sundhed, forbrug og mad fra Samvirke.

E-mail