10 gode veje til vægttab
Vær tålmodig, når du skal tabe dig. Gå langsomt frem og tag små skridt, der er overkommelige og lette i hverdagen. 10 veje til vægttab er en ny bog fra ernæringsrådgiver Per Brændgaard i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning og Sundhedsstyrelsen. Bogen giver dig overkommelige tip til at tabe dig, og her er de 10 bud.
- Slå automatpiloten fra
- Skab medvind, få dine nærmeste til at bakke dig op
- Drik færre kalorier
- Bevæg dig mere
- Spis mere grønt
- Spis færre søde sager
- Vælg fuldkorn og kartofler
- Vælg mindre fedt
- Spis, når du er sulten
- Spis, når du spiser, se ikke tv eller læs avis imens