Vær tålmodig, når du skal tabe dig. Gå langsomt frem og tag små skridt, der er overkommelige og lette i hverdagen. 10 veje til vægttab er en ny bog fra ernæringsrådgiver Per Brændgaard i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning og Sundhedsstyrelsen. Bogen giver dig overkommelige tip til at tabe dig, og her er de 10 bud.
Slå automatpiloten fra
Skab medvind, få dine nærmeste til at bakke dig op
Drik færre kalorier
Bevæg dig mere
Spis mere grønt
Spis færre søde sager
Vælg fuldkorn og kartofler
Vælg mindre fedt
Spis, når du er sulten
Spis, når du spiser, se ikke tv eller læs avis imens