6 sære slankekure
Her må du spise hotdogs og vaniljeis
Kuren er en tredages kur, hvor alt, du indtager, er målt og vejet. Du skal for eksempel spise et hårdkogt æg, en halv banan og et stykke ristet brød til morgenmad. Men det gode ved kuren er, at du bliver belønnet med en halv kop vaniljeis hver aften og 2 hotdogs til aftensmad på andendagen.
Derfor virker det ikke: »Så længe maden er målt og vejet, kan man spise al slags mad. Derfor er det i princippet det nemmeste i verden at tabe sig,« siger Per Brændgaard.
»Problemet er, at det er svært at måle og veje sin mad i praksis. Det kræver, at man konstant har en køkkenvægt med sig. Og det fører ikke til et varigt vægttab, hvis man pludselig holder op med at kontrollere mængden af maden,« siger han.
Kage og æg til morgenmad
Kuren på æg og kage har flere funktioner. Hvis du spiser en proteinholdig morgenmad som eksempelvis æg, holder du dig mæt i længere tid og spiser dermed færre kalorier senere på dagen. Og spiser du et stykke kage til, har du efter sigende held med ikke at have lyst til søde sager resten af dagen.
Derfor virker det ikke: »Proteiner giver en øget mæthedsfornemmelse, så den er god nok. Men direkte at love, at man ikke får trang til søde sager senere på dagen, kan man ikke. Når man spiser kage, er det jo typisk ikke, fordi man er sulten, men fordi man har brug for belønning eller at hygge sig. Det behov vil ikke forsvinde, selvom man har spist en hel æggebakke og en lagkage til morgenmad,« siger Per Brændgaard.
Var det noget med en tår eddike?
Kuren er simpel: Du sluger tre teskefulde æblecidereddike før hvert måltid. Det skulle efter sigende kvæle din sult.
Derfor virker det ikke: »I helsekredse er det en kendt slankekur. Og fysiologisk set vil æblecidereddike sænke optagelsen af de kalorieholdige næringsstoffer i tarmen. Men effekten er så lille, at man ikke skal forvente for meget. Det svarer til at droppe mælken i kaffen,« siger Per Brændgaard.
Babymos og kun babymos
Ideen bag slankekuren er, at du udelukkende spiser babymos. Den letfordøjelige purerede mad skulle give tyktarmen en pause, og da du spiser det samme hele tiden, kommer du ikke til at overspise.
Derfor virker det ikke: »Slankekuren er i kategorien mono-diæt, der går ud på, at der kun er én bestemt slags mad, som man må spise. Når man kun må spise én ting, bliver man træt af at spise det, og så spiser man ikke lige så meget. Der er ingen tvivl om, at man kan tabe sig, men man tager det hele på igen, når man dropper babymosen og begynder at spise normalt,« siger Per Brændgaard.
Vat til at holde maven glat
Slankekuren på vatkugler går ud på, at du i stedet for at spise en myslibar eller en gulerod til mellemmåltid dypper en vatkugle i vand og spiser den. Vat indeholder efter sigende nogle kostfibre, der giver mæthedsfornemmelse.
Derfor virker den ikke: »Det minder lidt om at få indopereret en ballon i mavesækken for at få noget til at fylde ens mavesæk. Bivirkningerne kan være, at man pludselig ikke kan komme af med vatkuglerne, og at man ender med en operation. Jeg vil hellere anbefale et rigtigt kostfiberprodukt som f.eks. loppefrøskaller,« siger Per Brændgaard.
Slug en orm
Denne slankekur har været kendt i over 100 år og går ud på at sluge en bændelorm. Ormen bosætter sig i din mave og snylter på al den mad, som du indtager.
»Her er vi ovre i den mere medicinske behandling, hvor man også kunne overveje at indtage kolibaktierier, fordi det vil frembringe opkast og diarré. Der er også receptpligtige slankeprodukter, der fremkalder kvalme, så man ikke har lyst til at spise,« siger Per Brændgaard.
Derfor virker den ikke: »Problemet ved bændelormen er, at den også spiser de gode næringsstoffer. Og så kan man blive voldsomt syg af at have en bændelorm liggende nede i mavesækken,« siger han.