meditation

Meditation forbindes typisk med fysisk afslapning og en følelse af fred. Læs om meditation og afslapning, og lær, hvordan du bliver bedre til at meditere.

Stress
Sådan bliver du bedre til at holde pause på arbejde
Din hjerne har brug for pauser i løbet af en arbejdsdag. Pauser lader dig op, giver dig overblik og forebygger stress. Her får du 10 tip til pauser, der øger din koncentration og giver dig energi.
Arbejdsliv
Sådan får du indre ro og overskud på jobbet
Møde efter møde, vigtige beslutninger og kollegaer, der kræver svar og hjælp. Vi kan alle opleve, at vi halser bagefter igennem en hel arbejdsdag, og det er opslidende. Men du kan selv indlægge små mentale pauser i din hverdag, som giver dig mere overskud og overblik. Charlotte Mandrup, der er ledelsesrådgiver og forfatter, forklarer her, hvordan du får indre ro i praksis midt i din travle arbejdsdag.
Stress
Meditation ændrer hjernen
Hjernen forandrer sig efter bare 8 ugers daglig meditation. De målbare ændringer sker i de områder af hjernen, som forbindes med hukommelse, empati, stress og selvopfattelse.
Indretning
Sådan indretter du dit hjem "stille"
Hunden gør, ungerne leger og gæsterne griner højt. Det lyder som ren råhygge – med mindre det hele foregår i et stort, minimalistisk køkkenalrum. Ovenlysvinduer, kigget til kip og det praktiske stengulv viser sig nemlig ofte at være en dårlig kombination med et almindeligt støjniveau. Akustikken kan der heldigvis gøres noget ved – og det behøver hverken at blive dyrt eller grimt. Indretningsarkitekt Lone Lind giver her gode råd til, hvordan du selv med få tiltag gør dit køkkenalrum skrig-og-skrål-venligt.