Slip stressen med mindfulness

Er hovedet fyldt med tanker om opvask, indkøb og bugnende to do-lister på arbejdet, kan afspændingsøvelser hjælpe dig med at få kontakt til din krop og dine følelser igen. Mindfulnessinstruktør, yoga- og meditationslærer Alex Haurand guider dig her til, hvordan du tager de første spæde skridt på vejen til et mere nærværende liv.

Mindfulness kan tage mange former. Er du stresset, kan afspændingsøvelser hjælpe med at skabe klarhed og finde ro.

Se, hvad vi ellers skriver om: #stress, #hjernen, #meditation, #afslapning og #øvelser