slik

15 opskrifter på sundt slik og sunde snacks

Æblechips, kanelrosiner og karamelliserede pærer. At skulle hygge sig med noget sødt betyder ikke, at du skal dykke dybt i slikskålen. Andre snacks kan også være skønne, når sukkertrangen melder sig

Æblechips med rosmarin

snacks og tilbehør

Æblechips med rosmarin

Dejlige, let søde æblechips. Rosmarin giver en frisk smag og er æblerne for sure så pensl dem med lidt ahornsirup eller honning. Server dem i stedet for traditionelle chips og søde sager.

Bananispinde med ansigter

Bananispinde med ansigter

Disse bananis er efter min mening perfekte til enhver børnefødselsdag. Med de små ansigter lover jeg, at de bliver et hit hos børnene.... OG så er den næsten helt sund med bare banan og mørk chokolade.

Karamelliserede popcorn med chili

snacks og tilbehør

Karamelliserede popcorn med chili

Den perfekte kombination af sød karamel og brændende chili – men pas på, for popcornene kan nemt brænde på.

Små browniebarer – med mælkechokolade & nødder

Små browniebarer – med mælkechokolade & nødder

Her får du de lækreste browniebarer ud af få ingredienser, vi ofte har i skabet. Drys med din favorit flagesalt og nyd smagen af salt, chokolade og nødder.

Hjemmelavede kanelrosiner

snacks og tilbehør

Hjemmelavede kanelrosiner

Tør selv druer til rosiner, som bliver særligt saftige. Du kan krydre dem med kanel eller eventuelt lakrids. Lav gerne en ekstra smuk blanding af grønne og blå druer.

Fine frugt- og bærspyd med slik

snacks og tilbehør

Fine frugt- og bærspyd med slik

Gør frugten sjov og indbydende ved at sætte stykker af eksempelvis ananas, melon, vindruer, blåbær og jordbær på spyd.

snacks og tilbehør

Grøntsagschips

Lækre, sprøde kålchips som er smukke på bordet og falder i både de store og små mundes smag.

Rødbededip med sprøde grøntsagsstænger

snacks og tilbehør

Rødbededip med sprøde grøntsagsstænger

Drop humus og pesto og servér denne skønne rødbededip som snack til dine gæster. Den kan spises med sprøde grøntsagsstænger - eller med chips, hvis det må være lidt usundt.

Hjemmelavede smoothie-ispinde

Hjemmelavede smoothie-ispinde

Blend smoothien og frys ned, så er der is i morgen. Smoothien kan du lave helt som du vil. Bedst smager den, når du bruger frugter og bær i sæson.

Ristede paprika- og røgmandler

snacks og tilbehør

Ristede paprika- og røgmandler

Den røgede og ristede smag klæder de fleste nødder, som udvikler ekstra karakter efter en tur i ovnen. Lav eventuelt din egen nøddeblanding og kom den på glas, når nødderne er kølet ordentligt af.

Grøntsager med krydderurtedip

Grøntsager med krydderurtedip

Grove grøntsager med lidt krydderurtedip smager godt og stiller sulten inden frokosten. Vælg grove grøntsager, der er i sæson. Om vinteren kan det være persillerod, pastinak og gulerod.

Her er en opskrift på virkelig godt indhold til madpakken. Spinatsneglene er hurtigt lavet med en færdigkøbt dej, frossen spinat og en pose revet ost. Lav en større mængde og frys dem hurtigt – så er de lige til at tage op aftenen før, de skal lægges i madkassen.

Risbrud med tørrede bær og mørk chokolade

Risbrud med tørrede bær og mørk chokolade

En let, lille sag til kaffen. Den syrlige smag fra tørrede bær giver godt modspil til den mørke chokolade, mens de poppede ris giver knas og fylde.

Hjemmelavet müslibar

Hjemmelavet müslibar

Den perfekte snack til skoletasken, til morgenmaden på farten, til et mellemmåltid i læsesalen eller til den lille sult derhjemme. Müslibarer er både nemme og hurtige at lave selv, og er et perfekt ”ryd køkkenskabene”-projekt, hvor alle slags nødder, kerner, tørrede frugter osv. kan bruges.

Krydrede brændte hasselnødder

snacks og tilbehør

Krydrede brændte hasselnødder

De sprøde hasselnødder er dækket af en krydret sukkerskal, som får nødderne til at smage af nougat og jul.

Selvom Samvirke kalder opskrifterne her for sunde snacks, indeholder de stadig kalorier. Ofte får du bare kalorierne fra eksempelvis frugt i stedet for vingummi. Skal du tabe dig, gælder det gode, gamle råd: Du skal indtage færre kalorier, end du forbrænder.

Se også

9 ting du ikke vidste om bland selv-slik

7 grunde til, at du spiser for meget slik

Læs mere om

slik

mellemmåltider

genbrug

Genbrug: Brugt er smukt og billigere

Brug og smid væk-kulturen er lagt i graven, og vi har for alvor inviteret klimabevidsthed og genbrug ind i varmen. Loppejagten er populær, vi prutter om prisen, og vi genbrugsopdrager sågar på hinanden

Se genbrugshajen Mette Helena Rasmussens 7 bedste loppefund

Mette Helena Rasmussen er genbrugshaj, uddannet billedkunstner og arbejder til daglig som tv-vært, influencer og indretningsekspert. 80 procent af hendes eget forbrug er genbrug, og her viser hun 7 af sine bedste genbrugskøb frem.

10 ting du kan lave ud af en gammel T-shirt

Pletter og huller er ingen undskyldning for at smide en T-shirt ud. Med en saks og en god portion kreativitet kan du nemlig lave dækkeservietter, indkøbsnet og legetøj til hunden ud af de slidte klude. Klik dig videre i galleriet og se, hvordan du får nyt liv i de gamle T-shirts.

Guide til secondhand-platforme: Her kan sælge og købe brugt med en god følelse i maven

Der kan være mange penge at spare ved at handle brugt online – og ligeledes mange penge at hente, hvis man afsætter tid til at videresælge frem for at kassere. Her er et bud på 10 platforme, der er gode til salg og køb af tøj, bøger, antikviteter og alt derimellem

Podcast

Podcast: Når madlavning bliver elitesport

Podcast: Hvad har en ispind med ansvarlighed at gøre?

Podcast: Hvad kan sondemad lære os om det gode måltid?

Podcast: Hvad sker der når mad bare bliver brændstof?

Podcast: Kan man omvende en oste-hader?

Podcast med Marie Sainabou Jeng om et bæredygtigt madsytem

Podcast: Forelsket i grøntsager – med Søren Ejlersen

Podcast: Fremtidens mad – med Mia Maja Hansson

Podcast: Red klimaet med din pensionsopsparing

Podcast: Har du heller ikke lyst til børn?

Podcast: Kan vi spise chokolade med god samvittighed?

Podcast: Tykke er dovne, usunde og selv skyld i deres overvægt - eller hvad?

FOKUS

genbrug

Genbrug er billigt og grønt, men det kan også være besværligt til tider. Her guider vi dig blandt andet til at finde genbrugte byggematerialer, gemmer brugte plastikposer og undgår juleskrald.

FOKUS

spareråd

Hvad kan du gøre for at få mere ud af pengene i en tid, hvor der skal spares? Samvirke guider dig her til de bedste spareråd i hverdagen. Rødvinen og romainesalaten behøver måske ikke blive vraget til fordel for vand og kinakål. Der er også større besparelser andre steder end i indkøbskurven.

FOKUS

rejser

Togrejser er klimavenlige og behageligt langsomme. Det er nogle af grundene til, at flere og flere vælger skinnerne frem for den hurtige vej gennem luften. Læs med her og gør op med dig selv, om du er togtypen.

FOKUS

bæredygtighed

Et bæredygtigt liv betyder ofte mere klimavenlige og miljøvenlige vaner, hvor eksempelvis zero waste eller et grønt forbrug kan være i fokus. Nogle bor i et tiny house, andre reducerer antallet af flyrejser eller mængden af affald.

FOKUS

food porn

Svampet brownie og andre kaloriebomber bliver ofte hashtagget #foodporn på sociale medier. Bliv klogere på fænomenet her og få blandt svar på, om food porn feder, eller hvordan man tager flotte madbilleder.

FOKUS

højde

Højde er bare et tal – og så alligevel ikke. Er man enten meget høj eller lav, kan det ind imellem gøre livet svært. Bliv klogere på det lille tal i dit pas, om du bliver højere af at drikke mælk, og hvornår man har lille højde.

FOKUS

hunde

Hunde med helberedproblemer: Vi elsker de forkerte hunde, for der er stor forskel på racerne, og hvilke sygdomme de oftest døjer med. Bliv klogere på hvilken hunderace, du skal vælge og på de problemer, der følger med.

FOKUS

sorg

Sorg findes i mange former og er en uundgåelig del af livet. Læs med her og bliv klogere på børnesorg, døden, hvordan vi lærer at leve med sorg, og hvad du kan stille op over for en person i sorg.

FOKUS

indkøb

Varerne bliver mindre og mindre, men priserne er de samme. Lidt mere end 10% af husholdningsbudgettet ender i supermarkedet, men ved du, hvilken kø, du skal vælge, hvis du vil hurtigt hjem? Tips og tricks til dine indkøb.

FOKUS

kød

Hvorfor spiser vi lige de dyr, vi gør? Der findes tusindvis af spiselige dyrearter, men vi spiser kun en håndfuld af dem. Bliv klogere på de dyr, vi ikke spiser.

Annoncørbetalt indhold

Hop op på elcyklen: Elcyklisme gør dig gladere og sundere

De seneste år har et stigende antal af elcykler fundet vej til de danske cykelstier, og i flere tilfælde har elcyklen erstattet bilen på vej til arbejde. Elcyklen giver en frihed, som almindelige cykler ikke kan give, og ifølge eksperter bliver vi både bliver gladere og sundere, når vi tager elcyklen. Bianca Bruhn Jensen er en af de mange danske cyklister, der har fundet glæden ved elcyklen

Krydsord, sudoku, find ord og underholdning til hele familien

Her finder du krydsord, sudoku, find ord og memo. Klik og få mere hjælp til de enkelte spil. Du kan bl.a. udfordre venner og familie. Der er nye sudoku, memory og find ord hver dag, og nye krydsord hver mandag.

52 måder at bruge søde kartofler på

På grund af dens sødme og alsidighed passer søde kartofler godt i flere forskellige retter. Prøv den søde kartoffel i kartoffelmos, som sukkererstatning eller i ovnen som pomfritter. Samvirke gir dig her 52 forskellige måder at bruge søde kartofler på i madlavningen.

7 ideer til madpakker uden kød

Farvel til kødpålæg, goddag til …? Her er 7 ideer til madpakker uden kød. Naturligvis med masser af grøntsager, men også med ’grønne’ proteiner til heltids- og deltidsvegetarer.

Annoncørbetalt indhold

Guide: 6 ting, du skal overveje, inden du køber elcykel

Elcyklen har fået medvind på de danske cykelstier, og cyklen er et sundere og mere miljøvenligt alternativt til bilen. Men det store udvalg af elcykler kan gøre det svært at vælge den rette elcykel. Overvej, om elcyklen skal have plads til børn og indkøb eller kunne give dig det ekstra skub i bakkede landskaber, og om cyklen har den rette motor og batteri til dit behov. Samvirke guider til nogle af ting, du bør overveje, inden du køber elcykel

10 nemme stueplanter til dem, der ikke har grønne fingre

Er dine fingre ikke så grønne, som du kunne ønske, så er der hjælp at hente her. Dorte K. Rhode Nissen, som har skrevet flere bøger om blomster i hjemmet og haven, har her givet sit bud til 10 nemme stueplanter - nogle med blomster og andre uden. Noget for hver en smag og gode chancer for overlevelse.

NYESTE INDHOLD

Efterfødselskroppe: Min krop har født

Den gravide mave vises gerne frem, mens efterfødselskroppen ofte gemmes væk. Mød 8 kvinder, der viser strækmærker, løs hud og bløde maver, mens de taler om den nye udgave af deres krop

Babymad opskrifter: 3 opskrifter på velsmagende babymad, som også voksne vil elske

Mangler du også nogle gange (eller hele tiden) inspiration til, hvad du skal servere for din baby? Her er 3 spændende opskrifter fra bogen Babymad af ernæringsrådgiver Kirsten Mikkelsen Ravnbøl for Aarstiderne.

Sådan sparer du nemt 782 kroner om måneden

Et par kroner her og et par kroner der. Læs Samvirkes artikel, måske kan du spare penge ved at skære unødvendige udgifter væk hver måned

Kost & ernæring

Hvordan kender man forskel på kostfibrene?

En læser er interesseret i, hvilken type kostfibre - eller kombination af kostfibre - der er bedst for tarmene.

Er frisk eller frossen spinat bedst?

Er der forskel på næringsindholdet i frisk eller frossen spinat, når man bruger det i varme retter, spørger en læser.

Er det o.k. at lægge gær i fryseren?

En læser har god erfaring med at fryse overskydende gær ned i mindre portioner.

Tomat-fennikel & rød pebersuppe med brødknas

Tomat-fennikel & rød pebersuppe med brødknas

Denne lækre og velsmagende tomatsuppe består bl.a. af tomater, fennikel, løg, hvidløg og rød peber. Dit daggamle brød trylles om til lækkert og sprødt brødknas i ovnen, der er vendt med salt, olie og rosmarin.

Panzanella

Panzanella er en salat af opblødt gammelt brød, løg og tomater, der særlig er populær om sommeren. Det inkluderer ofte oliven, nogle gange basilikum og er klædt med olivenolie og eddike.

Bruschetta med confiteret tomat og gedefriskost

Bruschetta med confiteret tomat og gedefriskost

Honeycomb

snacks og tilbehør

Honeycomb er en let, luftig og sprød karamel med honning. Natronen gør at karamellen bobler op og får fine små huller. En sjov form for hjemmelavet slik til den søde tand.

Butterfly-kylling med honningmarinade

Butterfly-kylling med honningmarinade

En sprødstegt kylling tilberedt på sommerfugle-måden er nem og lækker aftensmad. Prøv butterfly-kyllingen med honning, hvis du er vild med saftig kylling med ekstra d sprødt skind.

Festlig frugtlagkage

snacks og tilbehør

Festlig frugtlagkage

En sund og sommerlig dessert – helt uden tilsætningsstoffer – men med masser af hindbær, jordbær, blåbær m.m. og saftig vandmelon.