Redaktionen anbefaler
| 3 dl | lunkent vand |
| - | en fjerdedel pakke gær (12 g) |
| 1.5 tsk. | fint salt |
| 450 g | mel |
Tilsæt en lille håndfuld solsikkefrø, græskarkerner, sesamfrø og hørfrø + en smule mere vand. Forfatteren anbefaler: Lyt til: Michael Kiwanuka – Love & Hate.