afslapning

Ta’ en slapper. Afslapning kan være sundt for både krop og sind. Læs om åndedrætsøvelser, afslappende aktiviteter og indre ro her.

Stress
Derfor skal du trække vejret gennem næsen
Sænk dit stressniveau og giv kroppen et skud energi. Det er blot nogle af fordelene ved at trække vejret gennem næsen. Fysioterapeut, åndedrætsekspert og kvinden bag hjemmesiden åndedrættet.nu, Lotte Paarup, giver dig her forklaringen på, hvorfor du skal trække vejret gennem næsen.
Helbred
Wim Hof-metoden: Kan åndedrætsøvelser og kuldetræning give styrke og bedre afslapning?
​​​​​​​Med iskoldt vand og vejrtrækningsøvelser forsøger en del danskere at blive stærkere og slappe bedre af, men virker det? Få svaret fra en læge, som selv bruger metoden, der er udtænkt af den hollandske sportsudøver Wim Hof
Børn
Derfor har børn brug for sommerferie
Børnenes nervesystem har brug for en slapper, og derfor er det fint at de keder sig, selv finder på lege og ikke laver lektier i sommerferien, fortæller familiepsykolog Charlotte Bjerregaard
Stress
Slip stressen med mindfulness
Er hovedet fyldt med tanker om opvask, indkøb og bugnende to do-lister på arbejdet, kan afspændingsøvelser hjælpe dig med at få kontakt til din krop og dine følelser igen. Mindfulnessinstruktør, yoga- og meditationslærer Alex Haurand guider dig her til, hvordan du tager de første spæde skridt på vejen til et mere nærværende liv.