graviditet

Guide: 10 ting du skal undgå, når du er gravid

Når du er gravid, bliver dit barn udsat for de samme ting, som du gør. Drop alkoholen, pas på uønskede kemikalier og skru ned for kaffeindtaget. Samvirke guider dig til 10 ting, du bør undgå for ikke at skade dit barn, når du er gravid

Brug miljømærket creme og parfume, når du er gravid.

Rygning

Hold dig fra rygning, snus og e-cigaretter, og undgå at udsætte dig selv for passiv rygning.

Når du selv ryger, transporteres nikotinen fra blodet til moderkagen og ender ved barnet. Rygning kan have varige konsekvenser for barnets hjerneudvikling, lungekapacitet, og du kan risikere, at barnet bliver født for tidligt eller er dødfødt.

Bliver du udsat for passiv rygning som gravid, føres stofferne fra tobaksrøgen gennem navlestrengen og moderkagen for at ende ved barnet. Passiv rygning under graviditet kan føre til nedsat fødselsvægt og læbe-gane-spalte hos barnet.

Alkohol

Undgå at drikke alkohol under din graviditet. Drikker du under graviditeten, passerer alkoholen via moderkagen til barnet, og barnet får samme mængde alkohol i blodet som dig, men har langt sværere ved at nedbryde alkoholen. Indtager du 1-2 genstande om dagen under graviditeten, øges risikoen for bl.a. fosterskader, misdannelser, spontan abort, dødfødsel og væksthæmning hos barnet.

Vælg Svanen og Blomsten

Vælg produkter med miljømærkerne Svanemærket eller EU-blomsten for at sikre, at dine produkter lever op til krav om, hvilke stoffer der må være i produkterne. Når et produkt er udstyret med Svanemærket eller EU-blomsten, slipper du for at læse varedeklarationen igennem for kemikalier, du gerne vil undgå.

Brug appen Kemiluppen af Forbrugerrådet Tænk til at vælge produkter uden uønsket kemi. Med appen kan du scanne stregkoden på produktet og se en vurdering af kemien i produktet.

Kilde: Miljømærkning Danmark

Store rovfisk

Undgå at spise store rovfisk som f.eks. tun, helleflynder, sværdfisk, gedde, aborre, sandart og haj. Store rovfisk kan indeholde store mængder af tungmetallet kviksølv, og kviksølv kan hæmme barnets hjerneudvikling og nervesystem. Spiser du fisk med et højt indhold af kviksølv, kan kviksølvet blive transporteret til din moderkage og videre til barnet.

Spis i stedet f.eks. torsk, opdrættet ørred og laks, rødspætte og sild.

Råt eller ikke gennemstegt kød

Undgå at spise råt eller ikke gennemstegt kød under din graviditet. Spiser du kød, der ikke er kogt eller stegt helt igennem, kan du risikere at blive smittet med listeria eller toxoplasmose, som kan skade barnet under graviditeten.

Sprayprodukter og maling

Undgå omgang med sprayprodukter og maling. Både sprayprodukter og maling indeholder kemikalier, der kan risikere at skade barnet, hvis du omgås kemikalierne via indånding eller berøring under graviditeten.

For at mindske malingens sundhedsskadelige virkning kan du vælge maling med en lav MAL-kode og et lavt VOC-indhold.

MAL-koden angiver sundhedsrisikoen ved indånding og hudkontakt. Koden 00-1 er den laveste MAL-kode. Det første tal dækker over indånding, og det sidste tal dækker over hudkontakt.

VOC-indholdet angiver, hvor mange flygtige organiske forbindelser der kan dampe fra malingen. Vælg maling med lavest muligt VOC-indhold. Det laveste VOC-indhold er 0 gram/liter.

Faremærkede kemikalier

Undgå omgang med produkter med faremærke på etiketten. Faremærket ’sundhedsfare’ er angivet på kemikalier, der kan give allergiske reaktioner, være hormonforstyrrende og kræftfremkaldende. Omgås du kemikalier under din graviditet, mistænkes kemien for at påvirke barnets udvikling. Sundhedsfaremærket kan findes f.eks. på kalkfjerner, wc-rens og kølervæske.

Der findes også kemi i produkter, der ikke er angivet med sundhedsfaremærket, så læs altid etikken på produktet inden brug.

Kosmetik og hårfarve

Undgå kosmetik som makeup og cremer, der ikke er miljømærkede. Kosmetik uden miljømærkning kan indeholde uønskede kemikalier og være hormonforstyrrende. Læs varedeklarationen på produktet inden brug, og fravælg produkter med 4-MBC, triclosan, propylparaben, bytuparaben, isopropylparaben og isobutylparaben. Produkter med milljømærkning indeholder ikke ovenstående stoffer.

Gravide anbefales at lade være med at farve hår, fordi kemikalier fra hårfarven kan trænge gennem huden og være allergifremkaldende eller hormonforstyrrende.

Parfume

Begræns brugen af parfume. Det gælder både i kosmetiske produkter, rengørings-, vaske- og skyllemidler. Produkter med parfume kan være allergifremkaldende, og en mulig allergisk reaktion på parfume er en unødvendig påvirkning af kroppen under graviditeten. Vælg i stedet miljømærkede produkter uden parfume.

Koffein

Hold igen med koffein. Det gælder både kaffe, te og energidrikke. Når du drikker koffeinholdige drikke, passerer koffeinen gennem moderkagen til barnet, der ikke er stand til at nedbryde koffeinen. Gravide anbefales at drikke maks. 3 kopper kaffe svarende til 300 mg koffein om dagen.

Medicin

Hold igen med medicin. Gravide anbefales at tage så lidt medicin som muligt, herunder håndkøbsmedicin og naturmedicin. Tager du medicin under graviditeten, vil medicinen påvirke barnet. Tag kun medicin efter aftale med din læge.

Kilder: Sundhedsstyrelsen, Kræftens Bekæmpelse, Miljøstyrelsen, sundhed.dk, Forbrugerrådet Tænk.