4 fejl, du (måske) begår, når du bruger solcreme

1. Du bruger under solfaktor 30

Tidligere var det nok at bruge solfaktor 15 i Danmark og faktor 30 sydpå, hvis man fulgte Sundhedsstyrelsens anbefaling. Nu skal man bruge solfaktor 30, når man bevæger sig udenfor – og det gælder, uanset om man er på stranden ved den jyske vestkyst, på Costa del Sol, eller om man luger ukrudt i haven.

Anbefalingen blev ændret, fordi vi danskere ikke er gode nok til at smøre os ind i nok solcreme, når vi bevæger os udenfor i solskinstimerne. Beskyttelsen falder hurtigt, hvis man ikke bruger nok solcreme. Bruger vi kun halvdelen af den anbefalede mængde, får vi kun omkring 1/4 af den beskyttelse, som den rigtige mængde solcreme giver.

2. Du bruger for lidt solcreme 

Én krop, én håndfuld. Sådan lyder rådet fra Kræftens Bekæmpelse, der skriver, at danskerne i gennemsnit kun bruger mellem 1/3 og ½ af den anbefalede mængde, når de smører sig ind i solcreme.

En voksenkrop skal bruge den mængde, der svarer til en voksenhånd, og en barnekrop bør bruge mængden, der svarer til en børnehånd. For voksne svarer det til ca. 40 ml solcreme til hele kroppen, og for børn er det 20 ml.

3. Du misser vigtige steder  

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man smører kroppen ind i solcreme ad to omgange med 20 minutters mellemrum. Det kan lyde omstændeligt med en dobbelt indsmøring, Men når man bruger metoden, er man sikker på at blive smurt ind i et tykt lag – og der er mindre risiko for at misse et spot.

Undersøgelser viser, at vi glemmer at smøre 20 procent af kroppen ind. Vi misser ofte ryggen, fordi den er svær at nå, og huden omkring øjnene, fordi området er ubehageligt at smøre ind. Med en dobbelt indsmøring er det kun omkring 10 procent af kroppen, der ikke bliver smurt ind i solcreme.

4. Du lader ikke solcremen trænge ind, inden du går ud i solen

Når der er sat flueben ved indsmøring af solcreme, er det en god idé at vente 20 minutter, inden man bevæger sig udenfor. Solcremen skal nemlig have tid til at trænge ind i huden og tørre, før den beskytter optimalt.

Husker man at smøre kroppen ordentligt ind i solcreme med dobbelt indsmøring, er det i princippet nok at smøre kroppen ind om morgenen, inden man går udenfor. Dog anbefaler Kræftens Bekæmpelse, at man tager solcremen i brug i løbet af dagen, hvis uv-indekset er højt, man har været meget i vand eller har svedt.

 Kilder: Kræftens Bekæmpelse, Sundhedsstyrelsen