Smoothiebowl med frugt, bær og kerner
- 4 Personer
Ingredienser
300 g | pose blandede skovbær frosne |
1 stk. | banan |
7 dl. | yoghurt naturel |
2 spsk. | flydende honning |
2 stk | æble |
50 g | tørrede abrikoser |
1 stk. | blåbær bakke |
3 spsk. | chiafrø |
4 spsk. | græskarkerne |
Sådan gør du
-
1Giv de frosne bær et kort opkog i en gryde med 1 dl vand i bunden. Hæld vandet fra og afkøl bærrene.
-
2Skræl bananen og skær den i skiver. Blend bærrene med banan, yoghurt og lidt flydende honning. (Honning kan udelades, hvis du synes, at sødme fra bananen er nok).
-
3Skær æblerne i små tern og hak abrikoserne groft.
-
4Anret smoothien i dybe tallerkener og fordel blåbær, æbler, abrikoser, chiafrø og græskarkerner i striber hen over din smoothiebowl.