Redaktionen anbefaler
| 4 stk. | fuldkornsmærket knækbrød |
| - | En håndfuld blåbær |
| 1 | banan |
| 4 spsk. | peanut butter , eller anden nøddesmør |
Fuldkornspartnerskabet har massevis af lækre opskrifter man kan finde inde på www.fuldkorn.dk