Redaktionen anbefaler
| 3 stk. | æg |
| 1 dl | tidselolie |
| 3 dl | mælk |
| 3 dl | hvedemel gerne fint malet stenkværnet |
| 2 tsk. | bagepulver |
| 100 g | revet emmentalerost |
| 100 g | friskrevet parmesanost |
| 2 dl | frosne ærter |
| 1 spsk. | hvedemel |
| 2 tsk. | rosenpeber |
| 3 spsk. | friskhakket basilikum |
| - | salt og peber |
| 6 spsk. | solsikkekerne |