Sover man bedre efter en genstand?

Alkohol kan sammenlignes med en sovepille; den får dig til at falde i søvn ganske effektivt, men søvnen bliver dårligere, når alkoholen suser rundt i blodet natten over. Samvirke og søvnekspert Mikael Rasmussen sætter en sejlivet søvnmyte på prøve.

Vil man opnå den bedst mulige søvn, skal man sørge for, at alkoholen er ude af kroppen, når man lægger sig i sengen. Det betyder ikke, at man ikke må drikke et par glas vin i løbet af aftenen, men man skal undgå at drikke noget de sidste 5 kvarter, inden man går til køjs.

Se, hvad vi ellers skriver om: #alkohol, #søvn, #myte og #søvnbesvær