Sådan undgår du vinterdepression
Tag et lysbad
Har du det rigtig skidt, kan du starte dagen med et lysbad. Køb eventuelt en dagslyslampe, der producerer et lys, som svarer til sollysets frekvensspektrum, og nar din hjerne til at tro, at det ikke er vinter. Lamperne fås også i en skrivebordsmodel, hvor lysstyrken kan dæmpes. Så kan du få din dagslysdosis, mens du er på arbejde.
Få D-vitamin
Sørg for at få vitaminer nok. En nyere rapport fra DTU viser, at 40 procent af danskerne har for lidt D-vitamin i blodet om vinteren, og op til hver tiende lider af egentlig D-vitaminmangel, som i sig selv kan bidrage til øget træthed. Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin.
Få et honningdepot
Stil et par honningkrukker frem til dig selv. Især sidst på vinteren kan det være velsignet med en lille rejse eller weekendtur – helst til et sted, hvor foråret har fundet vej. Så i stedet for at gå helt ned over en hæslig kold januar, kan du have en rar februarrejse i tankerne.
Få dig en hobby
Find en god hobby. Hvis du ved med dig selv, at vinteren kan være svær at komme igennem, er det en god idé at finde på noget sjovt at lave, som kan holde dig beskæftiget. Eller lær noget nyt, så din hjerne kommer på arbejde. Når man har travlt med noget interessant, er man mindre tilbøjelig til at falde ned i et hul.









