5 gode råd til at få styr på søvnen – eller rettere lade søvnen få styr på dig

Jo mere ihærdigt man prøver at falde i søvn, desto sværere bliver det. Og omvendt - jo mere man kan slappe af og erkende, at det er, som det er, desto lettere går det. Men det er meget individuelt, hvilke kneb der virker for den enkelte, så man må prøve sig frem, siger Helle Bentzen. Her giver hun 5 råd til mere nattesøvn.

Jo mere man kan berolige sig selv, desto lettere falder man i søvn. Tænk for eksempel på, hvor dejligt det er at kunne ligge der under en varm dyne. Tænk hvis man sad oprejst i et flysæde eller lå på en hård bænk. Gør det hyggeligt for dig selv.

Se, hvad vi ellers skriver om: #søvn, #søvnbesvær, #sundhed og #vaner