Sådan tømmer du din blære

Hvis du har problemer med at tømme blæren helt, når du tisser, kan det være fordi, du har en slap blæremuskulatur. Den kan du træne ved at lade vandet af to-tre omgange.

Når blæremuskulaturen trækker sig sammen, mister den noget af sin styrke. Hvis du lader den hvile lidt, genvinder den noget styrke, og så kan den igen presse mere urin ud.

Træningen er meget simpel:
 
1.     Lad vandet
 
2.     Gå en tur på 5-10 minutter
 
3.     Tis igen
 
4.     Gå en tur eller foretag dig noget andet i 5-10 minutter
 
5.     Forsøg at tisse igen

Se, hvad vi ellers skriver om: #tis og #underliv