10 gode råd om vinterbadning

Bad i selskab

Bad aldrig alene, hold øje med de andre, du bader med, og hold jer tæt på trappen, stranden, eller hvad I er gået i vandet fra.

Bad kun, når du er frisk

Hop ikke i, hvis du ikke føler dig på toppen. En vinterbadetur er hård for kroppen. Men derfor kan du jo godt tage en tur i saunaen.

Pas på fusserne

Husk badetøfler, du kan tage på, når du er oppe af vandet. Det er koldt om fødderne. Du kan også tage 2 håndklæder med dig, et til at tørre dig i og et til at stå på, så fødderne ikke fryser til is.

Tag godt fat

Pas på is på bro og trappe, så du ikke glider og slår dig. Bro og trappe skal så vidt muligt holdes is- og snefri. Trappen skal have gelænder i begge sider, og trinene skal være skridsikre. Det er også godt, hvis trappen stikker ca. en meter ned i vandet, så du nemt kan sætte fødderne på den, mens du er i vandet.

Bad uden understrøm

Der må ikke være understrøm, hvor du vinterbader. Hvis du går i vandet direkte fra en strand med revler, kan du risikere, at der er understrøm, fordi vandet dæmmes op af revlerne, og der er pres på, når det søger tilbage i havet. Der kan også være understrøm, når kraftig vind har presset vandet højt op på stranden, og det løber tilbage igen langs bunden. Understrømmen kan være så stærk, at den vælter dig eller i værste fald trækker dig ud.

Ram bunden

Bad ikke, hvor du ikke kan bunde. Det anbefales, at vandet er ca. halvanden meter dybt ved trappen.

Tag dig god tid

Gå roligt hen til vandet, sænk stille kroppen i vandet, og træk vejret roligt. Hvis du for eksempel springer på hovedet, kan du komme til at hyperventilere med risiko for at besvime og drukne. Træk også vejret roligt, mens du er i vandet.

Hul i isen

Hvis der skal hugges hul i isen (det var tydeligvis ikke et problem, da fotografen var på besøg), skal hullet minimum være 3 gange 3 meter. Fjern isflager i hullet. De kan være meget skarpe. Der må ikke hugges flere huller ved siden af hinanden, og du må aldrig forsøge at svømme under isen.

Fra top til tå

Tag altid tøjet på overkroppen først, når du kommer op af det kolde vand igen. Så får du hurtigst varmen.

Start tidligt

Hvis du er ny vinterbader, er det en god idé at begynde i august, så du gradvis vænner dig til, at vandet bliver koldt. Det er selvfølgelig også muligt at begynde i den kolde del af året, hvis du ikke kan vente.