Redaktionen anbefaler
| 3 spsk. | chiafrø |
| 3 dl | mandelmælk |
| 0.25 tsk. | vaniljepulver |
| 2 spsk. | grød (chiagrød, der har trukket en time eller længere) |
| - | blåbær , optøede |
| 1 dl | havregryn |
| 1 dl | kokos |
| 1 dl | solsikkekerner |
| 1 dl | mandelsplitter |
| 3 spsk. | flydende honning , eller ahornsirup |
Husk at Fødevarestyrelsen anbefaler, at man koger færdigpakkede frosne bær!