Sådan slipper du af med dårlig ånde

God tandhygiejne hjælper

Børst tænderne grundigt 2-3 gange om dagen, brug tandtråd, og glem ikke tungen. Brug tandbørsten på tungen, eller rens med en speciel tungeskraber.

Pastiller og tyggegummi kan give et frisk pust

Gå efter sukkerfrie mundforfriskere, så du ikke får huller i tænderne. Tyggegummi løser dit akutte problem, men på længere sigt skal årsagen til den dårlige ånde findes og bekæmpes.

Prøv zinktabletter

På apoteket og i Matas kan man købe zinkholdige tabletter, der er effektive mod dårlig ånde.

Gør gebisset rent ofte

”Proteseånde” opstår, hvis tandproteser ikke holdes ordentligt rene og får lov at samle gamle madrester. Derfor skal tandproteser gøres grundigt rene hver dag.

Spis mad

Jo længere tid, der er gået, siden man har spist, des større er risikoen for dårlig ånde. ”Sultånden” kommer, fordi der produceres mindre spyt og dermed flere bakterier. Anorektikere oplever ofte at få dårlig ånde, fordi maven sultes. Så sørg for at spise regelmæssigt.

Gør munden ren, efter du har røget

Lugten af sur røg får de fleste til at rynke på næsen. Tobaksrøg hænger i udåndingsluften i mange timer efter rygning. Så hvis du har problemer med dårlig ånde og er ryger, er det en god ide at rengøre munden, når du har røget.