Sådan får du nok D-vitamin
Om sommeren har de fleste ingen problemer med at få D-vitamin nok. Det dannes ganske enkelt, når solens stråler rammer huden, og vitaminet oplagres derefter i kroppen. Den nødvendige mængde D-vitamin kan dannes i løbet af 5 til 30 minutter på en sommerdag. Om vinteren, når solen ikke skinner så kraftigt, tærer kroppen på lageret af D-vitamin. Derfor er det vigtigt, at spise D-vitaminrige fødevarer. Se de bedste kilder her - indhold af D-vitamin er angivet pr. 100 gram.
Artiklen er udgivet første gang 2012 - og opdateret juli 2021.