Redaktionen anbefaler
| 1 stk. | courgette |
| 1 stk. | løg |
| lidt | olie |
| 2 håndfulde | spinat |
| 1 stk. | grøntsagsbouillon |
| 2 dl | vand |
| 2 dl | frosne ærter |
| 100 g | tofu |
| lidt | salt og sort peber |
| 1 stk. | citron |
| 2 skiver | rugbrød meget tykke |
| lidt | smør |
| lidt | mynte |
| - | Nigellafrø |