Her finder du vitaminerne
A, B, C, D, E og K. Vitaminerne er mange, uundværlige og vitale for vores krop. Se her, hvordan du let finder vitaminerne i din mad.
B-vitamin
B-vitamin finder du i banan, nødder, mandler, solsikkekerner, jordnødder, spinat, broccoli, rød peberfrugt, rødbeder, avocado, porrer, pastinakker, grønkål, grønne bønner, ærter, hvidløg, linser, æg, mælk, yoghurt, ost, rugbrød, fisk, skaldyr og kylling.
B-vitamin styrker dit hår, dit kredsløb og dit nervesystem.
C-vitamin
C-vitamin finder du i appelsin, citron, klementin, grapefrugt, solbær, jordbær, blåbær, mango, hindbær, kiwi, ananas, blomkål, broccoli. Det er i både gul, grøn, rød og orange peberfrugt og i persille, rosenkål, dild, spinat, radiser, porrer, tomater og kartofler.
C-vitamin styrker dit immunforsvar.





