sygdom

Guide: Sådan tjekker du brysterne for knuder

Du kan nemt selv undersøge dine bryster for knuder. Denne guide viser dig trin for trin, hvordan du føler på brysterne, om de er, som de skal være. Hvis brystkræft opdages tidligt, er der gode muligheder for helbredelse.

Vær opmærksom

For at vide, hvordan dine bryster føles, er det vigtigt at være opmærksom på hele din krop, og finder du en knude, skal du ikke være unødigt bekymret. Mange knuder er godartede. Men gå til lægen og få den undersøgt. Kræftens Bekæmpelse mener, at man generelt bør være opmærksom på sin krop og vide, hvordan ens bryster føles. De anbefaler ikke, at man undersøger sine bryster systematisk - for eksempel en gang om måneden - da det ikke forbedrer overlevelsen, og selvundersøgelse ikke er bedre end generel opmærksomhed på kroppen. De næste billeder viser dig, hvordan du grundigt undersøger dine bryster.

Se på dig selv

Stil dig foran spejlet i bar overkrop og lad armene hænge ned. Studer dine brysters form. Vurder fra gang til gang, om de har forandret sig.

Er der rynkedannelse i huden eller på brystvorten eller en indtrækning i huden, så kan det være tegn på brystkræft.

Op med armene

Stræk armene i vejret og studer igen brysterne og kig efter forandringer, rynker eller eksem.

Lettest i badet

Løft din højre arm over hovedet og føl på højre bryst med et let tryk med venstre hånd.

Lad hånden ligge fladt mod huden, og brug hånden til at føle efter. Det er ofte lettere at få hånden til at glide over huden, hvis du mærker efter, når du er i bad og har sæbe på hånden, eller når du smører dig ind i creme.

Mærk med uret

Undersøg brystet, som fulgte dine hænder et urs visere time for time, så du er sikker på, at du har mærket alle steder på brystet.

Start klokken 12 øverst på brystet og mærk ind mod brystvorten, gå videre til klokken et og før igen hånden fra kanten af brystet ind mod brystvorten. Fortsæt undersøgelsen hele uret rundt. Brug samme fremgangsmåde for det andet bryst. Venstre hånd til højre bryst og omvendt.

Glem ikke armhulerne

Mærk også systematisk i dine armhuler, om der er knuder.

Brug igen højre hånd til venstre armhule og omvendt.

Ændringer betyder ikke kræft

Mammografiscreening er den absolut bedste metode til at finde brystkræft på. Ved mammografering kan man se helt små knuder, før fingrene kan mærke dem. Alle kvinder i alderen 50-69 år inviteres til screening for brystkræft hvert andet år. Brystkræft er meget sjældent hos kvinder under 35 år, og langt de fleste forandringer i et yngre bryst er godartede. Du skal dog ikke tøve med at gå til læge, hvis du finder forandringer.

Se også

Smutvejen: 7 minutter er nok til at redde din kondition

Læs mere om

jul

Er juletræet overhovedet grønt?

Vil du holde en bæredygtig jul, er der ikke et helt enkelt svar på, hvilket juletræ du skal vælge. De konventionelle juletræsdyrkere bruger sprøjtemidler, økologerne har en større spildprocent, og et plastikjuletræ er lavet af olie. Læs Samvirkes fokus om bæredygtige juletræer

Julemanden findes. Han spiller golf, kører bus og er matematiklærer

John, Michael og Jakob. 3 helt almindelige mænd, der én gang om året ifører sig et rødt kostume. Sammen med julemænd fra hele landet hyres de af handelsstandsforeninger, virksomheder og familier for at sprede julestemning i gågader, til juletræsfester og i hjemmene. Mød tre af de almindelige ualmindelige sæsonarbejdere

Sådan laver du risengrød på 35 minutter uden at røre i gryden

Laver du risengrød på kogepladen, kræver det, at du rører konstant i gryden. Risengrød tilberedt i mikrobølgeovn er mindst lige så godt - til gengæld slipper du næsten helt for at røre.

Hvilket juletræ er mest miljø- og klimavenligt?

Drømmer du om at finde et bæredygtigt juletræ, skal du afveje mange ting: Arten, dyrkningsmetoden, og hvordan du transporterer juletræet hjem til dig selv, har nemlig indflydelse på, hvor stort et klima- og miljøaftryk et juletræ har

Grangren med sne

Spis dit juletræ: Lav mad med gran

Grannålene på dit juletræ kan både spises og bruges som smagsgiver på linje med krydderurter. Få naturformidler Julie A. Swanes gode tips og tricks til at bruge gran i maden

Tilmeld dig Samvirkes nyhedsbrev

Du får gode råd og tips om din hverdag, artikler, opskrifter, oplysninger om konkurrencer m.m. og annoncer/markedsføring fra eksterne samarbejdspartnere i det ugentlige nyhedsbrev, der typisk kommer onsdag. Du kan altid framelde dig igen – der er et link nederst i nyhedsbrevet. God fornøjelse med nyhedsbrevet!

Julemad i airfryer? Her er 10 opskrifter

En airfryer er smart, nem og billig i strøm, når du skal gøre julemaden klar. Kokken Claus Holm har for Samvirke lavet 10 opskrifter på, hvordan du kan lave julemad i en airfryer. Se opskrifterne på alt fra æbleskiver til andebryst og flæskesteg

6 hjemmelavede julegaver, der vil vække ægte glæde

Er du kørt sur i julegaveræs og forbrugsfest? Så giv i stedet en personlig og hjemmelavet julegave, der måske endda kan upcycles af ting, du har liggende derhjemme.

Der findes kun én rigtig opskrift på risalamande (og så er der alle de mærkelige påfund ...)

Er I i familien enige om, hvornår risalamanden er perfekt? De fleste sværger til den samme opskrift år efter år, men risalamande er ikke bare risalamande, og husblas, salt og mandler er blandt de variationer, der kan dele vandene

Julemanden findes. Han spiller golf, kører bus og er matematiklærer

John, Michael og Jakob. 3 helt almindelige mænd, der én gang om året ifører sig et rødt kostume. Sammen med julemænd fra hele landet hyres de af handelsstandsforeninger, virksomheder og familier for at sprede julestemning i gågader, til juletræsfester og i hjemmene. Mød tre af de almindelige ualmindelige sæsonarbejdere

FOKUS

PFAS

PFAS er med til at gøre overfladen på stegepander og bageforme så glat, at maden slipper let. Men PFAS er også et evighedskemikalie, der påvirker menneskers sundhed. Læs alt, Samvirke har skrevet om PFAS

FOKUS

indkøb

Danskerne er glade for onlinehandel, men papkasserne med tøj og ting inholder ofte også en masse luft. Samvirke undersøger onlinehandlens klimaaftryk, når små varer transporteres i store kasser

FOKUS

efterår

Lav de smukkeste kastanjedyr, brug efterårets blade til pynt eller tag en varm trøje på og gå en tur i naturens smukke efterårsfarver.

FOKUS

fødevarer

Frugt, der stemples som økologisk uden at være det, manglende sporbarhed på fisk eller uregistrerede oste. Hvert år koster fødevaresvindel milliarder i EU. Herhjemme forsøger Fødevarestyrelsens rejsehold at komme svindlen til livs. Og de har oplevet en klar ændring i, hvem det er, der står bag

FOKUS

miljø

Omtrent 270.000 e-cigaretter forsvinder hver uge ned i den gale skraldespand eller ender som affald på gaden, anslår beregninger. Vi tog med Bodil Fosgaard fra Skodbevægelsen på ’skattejagt' for at samle op – og finde ud af, hvorfor det er så problematisk, når e-cigaretterne ender de forkerte steder

FOKUS

prepping

Vi skal preppe, anbefaler myndighederne, eller vi skal i hvert fald forberede os på krise ved at have et nødlager af vand, mad, batterier og andre fornødenheder, som kan komme os til nytte, hvis krigen eller katastrofen skulle ramme. Derfor har vi samlet gode råd og vigtig viden om prepping til dig her.

FOKUS

elektronik

Hver tredje vaskemaskine, der ender på genbrugspladsen, virker stadig eller kunne nemt komme til at køre igen. Antallet af danskere, der har smidt virksomme hvidevarer ud, er steget de sidste fem år, og det er skidt for klimaet og trækket på ressourcer. Det er for dyrt at reparere og vi forelsker os for nemt i nye modeller. Flere initiativer er dog i gang: I Roskilde redder man vaskemaskiner fra elektronikkværnen og professor har stor tillid til fremtiden – unge ingeniører tænker nemlig over reparationer fremfor konstruktioner

Kaffebønner

FOKUS

kaffe

Morgenkaffe som dagens første beskæftigelse, eftermiddagskaffe med en bid brød og aftenkaffe inden sengetid. Læs med og bliv klogere på danskernes kaffevaner og den populære kaffedrik.

Børns vilkår mangler frivillige

FOKUS

børn

Børn, unger, rollinger – kære børn har mange navne. Her på siden finder du artikler, podcasts og videoer med viden og tips om alt fra opdragelse af børn af til aktiviteter med børn.

FOKUS

mobiltelefoner

Har du en brugt mobiltelefon liggende derhjemme? Så er du blandt det flertal på 73 % af danskerne, der ifølge en ny undersøgelse har guld i gemmerne. Et nyt genbrugsanlæg i Roskilde skal sikre, at bl.a. din gamle telefon får nyt liv, men det kræver, at du sender den videre. Til gavn for både klimaet og din egen pengepung

FOKUS

affald

Hvordan skal affaldet sorteres? Vidste du, at låget helst skal blive på mælkekartonen og at du skal droppe at skylle glasset? Affaldssortering kan være svært, men heldigvis sorterer danskerne mere og mere. Jo mere, man genbruger eller genanvender, jo bedre for miljøet og klima.

FOKUS

indkøb

Danskerne er glade for onlinehandel, men papkasserne med tøj og ting inholder ofte også en masse luft. Samvirke undersøger onlinehandlens klimaaftryk, når små varer transporteres i store kasser

FOKUS

kroppen

Kroppen består af 639 muskler og 206 knogler i kroppen – og så er den hylster for alt det, der er dig. Her kan du blive klogere på kroppen i al dens forunderlighed.

FOKUS

allergi

Mange danskere lever med allergi i deres hverdag. Dit barns yndlingslegetøj kan være tilsat parfume, der kan give parfumeallergi, og jo tidligere og oftere man udsættes for parfumestoffer, jo større er risikoen for at udvikle allergi. Her kan du læse mere om folkesygdommen og om, hvordan du kan afhjælpe alt fra græsallergi og høfeber, til overfølsomhed over for parfume, dyr og pollen.

FOKUS

tøj

Returtøjet hober sig op. Vi køber mere tøj online, men når det ikke passer, og tøjet bliver sendt retur, kommer det ikke nødvendigvis til salg igen. Produktionen af tøj kan være belastende for klimaet, og derfor gælder det om at give det brugte tøj videre, give det nyt liv eller sende tøjet til genbrug.

FOKUS

madspild

Datomærkning fører til madspild, for mange af os opfatter holdbarhedsdatoen som en målstreg, maden ikke må krydse. Hvordan undgår du madspild? Læs med og bliv klogere.

FOKUS

biodiversitet

En lang række af verdens forskellige arter er truede af mennesket og klimakrisen. I haven kan man nemt øge biodiversiteten ved at vælge de rigtige planter og måske endda også lade græsset stå.

FOKUS

kræsenhed

Bliv klogere på, hvordan kræsenhed bedst håndteres, og hvorfor vi i virkeligheden burde stoppe med at kalde hinanden kræsne. Læs mere om, hvordan dine børn kan få mere madmod.

FOKUS

cykler

Cykler er grønne, hurtige og billige i drift. Men i snart 10 år er cyklismen gået ned ad bakke, og det er skidt, når cyklerne er den perfekte medicin mod inaktivitet, trængsel, forurening og klimaforandringer.

FOKUS

vegetar

Klimaet betaler en høj pris for vores kødforbrug, og jagten på kødalternativer er gået ind. Bliv klogere på vegetarretter eller plantebaserede alternativer til din bøf.

FOKUS

Alkohol

Vi nyder gerne et glas vin til maden, en øl til koncerten eller en drink til festen. Læs med og bliv klogere på alkohol i alle former, størrelser og farver.

FOKUS

spareråd

Hvad kan du gøre for at få mere ud af pengene i en dyster krisetid, hvor der skal spares? Samvirke guider dig her til de bedste spareråd i hverdagen, og hjælper dig med at se det fra den lyse side.

FOKUS

genbrug

Genbrug er billigt og grønt, men det kan også være besværligt til tider. Her guider vi dig blandt andet til at finde genbrugte byggematerialer, gemmer brugte plastikposer og undgår juleskrald.

FOKUS

sport

Sport giver motion og kan lede til nye venskaber. Læs med og bliv klogere på anderledes sportsgrene, motion, opvarmning og træning, der giver sved på panden.

FOKUS

bæredygtighed

Et bæredygtigt liv betyder ofte mere klimavenlige og miljøvenlige vaner, hvor eksempelvis zero waste eller et grønt forbrug kan være i fokus. Nogle bor i et tiny house, andre reducerer antallet af flyrejser eller mængden af affald.

FOKUS

food porn

Svampet brownie og andre kaloriebomber bliver ofte hashtagget #foodporn på sociale medier. Bliv klogere på fænomenet her og få blandt svar på, om food porn feder, eller hvordan man tager flotte madbilleder.

FOKUS

højde

Højde er bare et tal – og så alligevel ikke. Er man enten meget høj eller lav, kan det ind imellem gøre livet svært. Bliv klogere på det lille tal i dit pas, om du bliver højere af at drikke mælk, og hvornår man har lille højde.

NYESTE INDHOLD

Nyt år, nye drømme - se hvor længe danskernes nytårsforsætter holder

Farvel til søde sager og cigaretter og goddag til mere grønt. Svæver du også på en vidtløftig sky af nytårsforsætter, er der god grund til at forberede dig på at lande igen, for selvom nytårsaften fungerer som løftestang for alle dine drømme, vender de dårlige vaner ofte tilbage

Butikkernes åbningstider i julen 2024 – se, hvornår butikkerne har åbent i julen

Har du glemt mandlen til risalamanden, eller løb du tør for rødkål? Eller mangler du den sidste julegave? Knap 700 af Coops butikker har åbent i juledagene. Det er især butikker i kæderne 365discount, Brugsen og Dagli'Brugsen, der står klar til at tage mod dig i juledagene. Læs artiklen og se, hvor du kan købe det, du lige mangler - eller få fyldt køleskabet op efter forslugne julegæster

Dækker forsikringen, hvis der går ild adventskransen?

Julen og levende lys følges ad, og hvert år er glemte stearinlys årsag til brande, men hvordan er du egentlig dækket, hvis et glemt lys i adventskransen, juledekorationen eller på juletræet er skyld i en brand i dit hjem. Vi har spurgt Anne Garde Slothuus fra Forsikringsoplysningen

Opskrift: Granglögg med lakrids

Skift den traditionelle glögg ud med denne granglögg med lakrids, der bl.a. består af gransaft, enebær og fyrrekogler

Grangrene med granskud

3 nemme opskrifter med granskud

Gran er ikke kun til pynt. Især de nye lysegrønne granskud er oplagte at tage med ind i køkkenet og bruge i madlavningen. Her får du 3 nemme opskrifter med granskud

Saft med grannåle i

Annoncørbetalt indhold

Julekonkurrence: 21. december - vind BWT kalkfilter til bruseren til en værdi 774 kroner

Julen er ikke bare spækket med julemad- og gaver, også reklamer er et sikkert hit i løbet af julen og i dag også dagens tema i quizzen. Test din viden om julens reklamer og deltag i lodtrækningen om en BWT kalkfilter til bruseren til en værdi 774 kroner

Små løgtærter

snacks og tilbehør

Små løgtærter

Småt er godt, også når det gælder løgtærter, og minitærterne her smager himmelsk. Opskrift fra ’Hyggemad – Snacks og små lækkerier’ af Julia Ring Olsen.

Falafler i airfryer

Falafler i airfryer

Airfryeren gør det muligt at bruge mindre fedt i madlavningen. Prøv for eksempel denne opskrift på falafler fra Michelle Kristensens kogebog ’Airfryer for hele familien’.

Lyn-lasagne i airfryer

Lyn-lasagne i airfryer

Her går det stærkt, og hvis du vil spare et par minutter mere, kan du købe gulerødder, der allerede er revet. Opskriften er fra Michelle Kristensens kogebog ’Airfryer for hele familien’.

Sticky laks med sticky rice i airfryer

Sticky laks med sticky rice i airfryer

Airfryeren kan tilberede måltider hurtigere end ovnen. Denne opskrift med familiens favoritfisk er fra Michelle Kristensens kogebog ’Airfryer for hele familien’.

Hel, fyldt kylling i airfryer

Hel, fyldt kylling i airfryer

En airfryer kan redde familiens måltider i en tidspresset hverdag. I denne opskrift skal du være opmærksom på, at kyllingen ikke må være større end 1,3 kg, da den ellers ikke kan være i din XXL airfryer (7,3 liters kurv). Opskriften er fra Michelle Kristensens kogebog ’Airfryer for hele familien’.

Asiatisk-insprireret suppe med græskar

Asiatisk-insprireret suppe med græskar

Kogebogsforfatter Søren Staun Petersen guider dig med kogebogen ’Overrask med Græskar – salte og søde opskrifter’ til en række retter med græskar. Græskarret er oplagt at bruge både i det salte, men også det søde køkken. Her finder du både opskrifter på hjemmelavede græskarfritter, en asiatisk græskarsuppe og en sød upside-down kage.

Podcast

Podcast: Når madlavning bliver elitesport

Podcast: Hvad har en ispind med ansvarlighed at gøre?

Podcast: Hvad kan sondemad lære os om det gode måltid?

Podcast: Hvad sker der når mad bare bliver brændstof?

Podcast: Kan man omvende en oste-hader?

Podcast med Marie Sainabou Jeng om et bæredygtigt madsytem

Podcast: Forelsket i grøntsager – med Søren Ejlersen

Podcast: Fremtidens mad – med Mia Maja Hansson

Podcast: Red klimaet med din pensionsopsparing

Podcast: Har du heller ikke lyst til børn?

Podcast: Kan vi spise chokolade med god samvittighed?

Podcast: Tykke er dovne, usunde og selv skyld i deres overvægt - eller hvad?