sygdom

Guide: Sådan tjekker du brysterne for knuder

Du kan nemt selv undersøge dine bryster for knuder. Denne guide viser dig trin for trin, hvordan du føler på brysterne, om de er, som de skal være. Hvis brystkræft opdages tidligt, er der gode muligheder for helbredelse.

Vær opmærksom

For at vide, hvordan dine bryster føles, er det vigtigt at være opmærksom på hele din krop, og finder du en knude, skal du ikke være unødigt bekymret. Mange knuder er godartede. Men gå til lægen og få den undersøgt. Kræftens Bekæmpelse mener, at man generelt bør være opmærksom på sin krop og vide, hvordan ens bryster føles. De anbefaler ikke, at man undersøger sine bryster systematisk - for eksempel en gang om måneden - da det ikke forbedrer overlevelsen, og selvundersøgelse ikke er bedre end generel opmærksomhed på kroppen. De næste billeder viser dig, hvordan du grundigt undersøger dine bryster.

Se på dig selv

Stil dig foran spejlet i bar overkrop og lad armene hænge ned. Studer dine brysters form. Vurder fra gang til gang, om de har forandret sig.

Er der rynkedannelse i huden eller på brystvorten eller en indtrækning i huden, så kan det være tegn på brystkræft.

Op med armene

Stræk armene i vejret og studer igen brysterne og kig efter forandringer, rynker eller eksem.

Lettest i badet

Løft din højre arm over hovedet og føl på højre bryst med et let tryk med venstre hånd.

Lad hånden ligge fladt mod huden, og brug hånden til at føle efter. Det er ofte lettere at få hånden til at glide over huden, hvis du mærker efter, når du er i bad og har sæbe på hånden, eller når du smører dig ind i creme.

Mærk med uret

Undersøg brystet, som fulgte dine hænder et urs visere time for time, så du er sikker på, at du har mærket alle steder på brystet.

Start klokken 12 øverst på brystet og mærk ind mod brystvorten, gå videre til klokken et og før igen hånden fra kanten af brystet ind mod brystvorten. Fortsæt undersøgelsen hele uret rundt. Brug samme fremgangsmåde for det andet bryst. Venstre hånd til højre bryst og omvendt.

Glem ikke armhulerne

Mærk også systematisk i dine armhuler, om der er knuder.

Brug igen højre hånd til venstre armhule og omvendt.

Ændringer betyder ikke kræft

Mammografiscreening er den absolut bedste metode til at finde brystkræft på. Ved mammografering kan man se helt små knuder, før fingrene kan mærke dem. Alle kvinder i alderen 50-69 år inviteres til screening for brystkræft hvert andet år. Brystkræft er meget sjældent hos kvinder under 35 år, og langt de fleste forandringer i et yngre bryst er godartede. Du skal dog ikke tøve med at gå til læge, hvis du finder forandringer.

Se også

Smutvejen: 7 minutter er nok til at redde din kondition

Læs mere om

efterår

20 skræmmende gode halloweenopskrifter

Halloween er ikke kun græskarsuppe og ualmindeligt meget slik - inviterer dine gæster på uhyggeligt gode kager og rigtigt velsmagende mad, der passer til enhver halloween

Her trækker fuglene i efteråret

Der er god mulighed for at se en masse fugle trække over Danmark for tiden. Derfor giver vi dig her 5 steder med hjælp fra Daniel Palm Eskildsen fra Dansk Ornitologisk Forening, hvor du kan se fantastiske fugle trække sydpå.

9 oplevelser, du kan få i naturen i efteråret

Tag familien, kæresten eller en god ven under armen og oplev alt fra brunstige kronhjorte til stille kanoture i den danske natur. Efteråret byder på masser af skønne og efterårsfarverige oplevelser

5 kastanjeidéer til Halloween

Gør uhyggen hyggelig ved at hoppe i det kreative hjørne og lav din egen halloweenpynt af kastanjer. Vi giver her fem bud på, hvad du kan kreere.

9 oplevelser, du kan få i naturen i efteråret

Tag familien, kæresten eller en god ven under armen og oplev alt fra brunstige kronhjorte til stille kanoture i den danske natur. Efteråret byder på masser af skønne og efterårsfarverige oplevelser

10 ting du kan bruge kastanjer til

Kastanjer er bløde og hårde. De er smukke, og så kan man bruge dem til lidt af hvert. Kig med her, og bliv inspireret til efterårets lege og aktiviteter.

Kvinde køber ind i Brugsen i 1958

Minutkød og chokolade: Sådan preppede vi i 60’erne

Sidst vi skulle forberede os på krise, var i 1962, hvor regeringen udsendte pjecen Hvis krigen kommer. Dengang anbefalede myndighederne bl.a., at vores nødlager indeholdt minutkød og masser af chokolade. Se her, hvad vi ellers skulle have på lager i 60’erne

PFAS: Hvordan skal stegepanden sorteres, når den skal smides ud?

PFAS giver glatte overflader på stegepanden, men PFAS er et evighedskemikalie, som har negative effekter på menneskers sundhed. Så hvordan affaldssorterer man en stegepande, når den er så udtjent, at den ikke kan bruges mere?

Sådan bliver simreretten en succes

Efteråret er sæson for søvnige simreretter, der kan passe sig selv på komfuret, men simreretter er altid skønne. Den lange tilberedning frigiver en masse smag, og der er kun få ting, man skal huske, før simreretten bliver et hit. Madskribent Maria Meldgaard hjælper os med et par af sine fif.

Hvordan slipper jeg for rustpletter fra opvaskemaskinen?

Er det bedst at skylle eller at skrabe madrester af?

FOKUS

miljø

Omtrent 270.000 e-cigaretter forsvinder hver uge ned i den gale skraldespand eller ender som affald på gaden, anslår beregninger. Vi tog med Bodil Fosgaard fra Skodbevægelsen på ’skattejagt' for at samle op – og finde ud af, hvorfor det er så problematisk, når e-cigaretterne ender de forkerte steder

FOKUS

prepping

Vi skal preppe, anbefaler myndighederne, eller vi skal i hvert fald forberede os på krise ved at have et nødlager af vand, mad, batterier og andre fornødenheden, som kan komme os til nytte, hvis krigen eller katastrofen skulle ramme. Derfor har vi samlet gode råd og vigtig viden om prepping til dig her.

FOKUS

elektronik

Hver tredje vaskemaskine, der ender på genbrugspladsen, virker stadig eller kunne nemt komme til at køre igen. Antallet af danskere, der har smidt virksomme hvidevarer ud, er steget de sidste fem år, og det er skidt for klimaet og trækket på ressourcer. Det er for dyrt at reparere og vi forelsker os for nemt i nye modeller. Flere initiativer er dog i gang: I Roskilde redder man vaskemaskiner fra elektronikkværnen og professor har stor tillid til fremtiden – unge ingeniører tænker nemlig over reparationer fremfor konstruktioner

Kaffebønner

FOKUS

kaffe

Morgenkaffe som dagens første beskæftigelse, eftermiddagskaffe med en bid brød og aftenkaffe inden sengetid. Læs med og bliv klogere på danskernes kaffevaner og den populære kaffedrik.

Børns vilkår mangler frivillige

FOKUS

børn

Børn, unger, rollinger – kære børn har mange navne. Her på siden finder du artikler, podcasts og videoer med viden og tips om alt fra opdragelse af børn af til aktiviteter med børn.

FOKUS

mobiltelefoner

Har du en brugt mobiltelefon liggende derhjemme? Så er du blandt det flertal på 73 % af danskerne, der ifølge en ny undersøgelse har guld i gemmerne. Et nyt genbrugsanlæg i Roskilde skal sikre, at bl.a. din gamle telefon får nyt liv, men det kræver, at du sender den videre. Til gavn for både klimaet og din egen pengepung

FOKUS

affald

Hvordan skal affaldet sorteres? Vidste du, at låget helst skal blive på mælkekartonen og at du skal droppe at skylle glasset? Affaldssortering kan være svært, men heldigvis sorterer danskerne mere og mere. Jo mere, man genbruger eller genanvender, jo bedre for miljøet og klima.

FOKUS

indkøb

Danskerne er glade for onlinehandel, men papkasserne med tøj og ting inholder ofte også en masse luft. Samvirke undersøger onlinehandlens klimaaftryk, når små varer transporteres i store kasser

FOKUS

kroppen

Kroppen består af 639 muskler og 206 knogler i kroppen – og så er den hylster for alt det, der er dig. Her kan du blive klogere på kroppen i al dens forunderlighed.

FOKUS

allergi

Mange danskere lever med allergi i deres hverdag. Dit barns yndlingslegetøj kan være tilsat parfume, der kan give parfumeallergi, og jo tidligere og oftere man udsættes for parfumestoffer, jo større er risikoen for at udvikle allergi. Her kan du læse mere om folkesygdommen og om, hvordan du kan afhjælpe alt fra græsallergi og høfeber, til overfølsomhed over for parfume, dyr og pollen.

FOKUS

tøj

Returtøjet hober sig op. Vi køber mere tøj online, men når det ikke passer, og tøjet bliver sendt retur, kommer det ikke nødvendigvis til salg igen. Produktionen af tøj kan være belastende for klimaet, og derfor gælder det om at give det brugte tøj videre, give det nyt liv eller sende tøjet til genbrug.

FOKUS

madspild

Datomærkning fører til madspild, for mange af os opfatter holdbarhedsdatoen som en målstreg, maden ikke må krydse. Hvordan undgår du madspild? Læs med og bliv klogere.

FOKUS

biodiversitet

En lang række af verdens forskellige arter er truede af mennesket og klimakrisen. I haven kan man nemt øge biodiversiteten ved at vælge de rigtige planter og måske endda også lade græsset stå.

FOKUS

kræsenhed

Bliv klogere på, hvordan kræsenhed bedst håndteres, og hvorfor vi i virkeligheden burde stoppe med at kalde hinanden kræsne. Læs mere om, hvordan dine børn kan få mere madmod.

FOKUS

cykler

Cykler er grønne, hurtige og billige i drift. Men i snart 10 år er cyklismen gået ned ad bakke, og det er skidt, når cyklerne er den perfekte medicin mod inaktivitet, trængsel, forurening og klimaforandringer.

FOKUS

vegetar

Klimaet betaler en høj pris for vores kødforbrug, og jagten på kødalternativer er gået ind. Bliv klogere på vegetarretter eller plantebaserede alternativer til din bøf.

FOKUS

Alkohol

Vi nyder gerne et glas vin til maden, en øl til koncerten eller en drink til festen. Læs med og bliv klogere på alkohol i alle former, størrelser og farver.

FOKUS

spareråd

Hvad kan du gøre for at få mere ud af pengene i en dyster krisetid, hvor der skal spares? Samvirke guider dig her til de bedste spareråd i hverdagen, og hjælper dig med at se det fra den lyse side.

FOKUS

genbrug

Genbrug er billigt og grønt, men det kan også være besværligt til tider. Her guider vi dig blandt andet til at finde genbrugte byggematerialer, gemmer brugte plastikposer og undgår juleskrald.

FOKUS

sport

Sport giver motion og kan lede til nye venskaber. Læs med og bliv klogere på anderledes sportsgrene, motion, opvarmning og træning, der giver sved på panden.

FOKUS

bæredygtighed

Et bæredygtigt liv betyder ofte mere klimavenlige og miljøvenlige vaner, hvor eksempelvis zero waste eller et grønt forbrug kan være i fokus. Nogle bor i et tiny house, andre reducerer antallet af flyrejser eller mængden af affald.

FOKUS

food porn

Svampet brownie og andre kaloriebomber bliver ofte hashtagget #foodporn på sociale medier. Bliv klogere på fænomenet her og få blandt svar på, om food porn feder, eller hvordan man tager flotte madbilleder.

FOKUS

højde

Højde er bare et tal – og så alligevel ikke. Er man enten meget høj eller lav, kan det ind imellem gøre livet svært. Bliv klogere på det lille tal i dit pas, om du bliver højere af at drikke mælk, og hvornår man har lille højde.

NYESTE INDHOLD

20 skræmmende gode halloweenopskrifter

Halloween er ikke kun græskarsuppe og ualmindeligt meget slik - inviterer dine gæster på uhyggeligt gode kager og rigtigt velsmagende mad, der passer til enhver halloween

25 pizzaopskrifter

Pizza som aftensmad er altid populært! Har du prøvet en argentinsk løgpizza, en kartoffelpizza med trøffelolie eller en bolopizza, hvor du kan bruge lidt af resterne fra aftensmaden i går? Vi har også den helt rigtige pepperonipizza med den rigtige, stærke og italienske pølse. Find inspiration til aftensmaden i de 25 pizzaopskrifter

25 opskrifter på chokoladekage

Lad tænderne løbe i vand over 25 af de bedste og lækreste chokoladekage. Her finder du alt fra den helt klassiske chokoladekage og den der du ved nok til chokoladebrownies, chokolademuffins og skønne kager med alt fra saltkaramel til lemoncurd. Mums!

Sådan holder du liv i dine koriander fra supermarkedet

Skal den nu have vand eller ej? Og hvor meget? Det kan være vanskeligt at holde liv i sine koriander, når man har hevet den med hjem i indkøbsnettet. Direktør i Rosborg Krydderurter, Johnny Albertsen, deler sine bedste fif til, hvordan koriander bedst overlever

Hold liv i dine koriander

Dit plastikspækbræt afgiver mikroplast

Dit spækbræt af plastik afgiver millioner af bittesmå plastpartikler hvert år, men det betyder ikke, at du skal udskifte spækbrættet i tide og utide, lyder det fra ekspert i mikroplast

Agurk bliver skåret på rødt plastikspækbræt

Halvdelen af danskerne tøver med at købe genbrugt elektronik

En undersøgelse fra Epinion afslører, at mange danskere er usikre på holdbarheden af brugt elektronik, hvilket kan hæmme indsatsen for at reducere CO2-aftrykket

Brugte telefoner

Scones med chokolade i airfryer

Scones med chokolade i airfryer

Modsat boller af gærdej skal scones hverken æltes eller hæves. De er derfor dejligt hurtige at lave. Faktisk kan du have friskbagte scones klar på noget, der ligner 30 minutter. Opskriften er fra bogen "Flere airfryerfavoritter" af Anne-Kathrine Palm Schelde

Rodfrugtbiks med pølser i baconsvøb i airfryer

Rodfrugtbiks med pølser i baconsvøb i airfryer

Rodfrugtbiks er en slags ovnbagte rodfrugter i luksusudgave med pølser og dadler i baconsvøb. Server som selvstændig hovedret, eventuelt med en spejlæg på toppen, eller som fyldigt tilbehør.Opskriften stammer fra kogebogen "Flere airfryer favoritter" af Anne-Kathrine Palm Schelde

Kanelsnegle i airfryer

Kanelsnegle i airfryer

En ægte kagefavorit, der er endnu nemmere at tilberede i en airfryer. Opskriften er fra bogen "Flere airfryerfavoritter" af Anne-Kathrine Palm Schelde

Stuffed crust pizza - meat lover edition med ostekant

Stuffed crust pizza - meat lover edition med ostekant

En lækker cheese crust pizza med en god spicy ventricina og en masse salsiccia. Opskriften stammer fra kogebogen "Perfekt Pizza" af Jon Daniel Edlund.

Svampepizza med timian og trøffelolie

Svampepizza med timian og trøffelolie

Vegetarisk pizza med fantastisk topping af trøffelolie og urteolie. Fyldt med smagen af umami.

Pizza parmaglaze med parmaskinke, soltørrede tomater og balsamicoglaze

gæstemad og fest

Pizza parmaglaze med parmaskinke, soltørrede tomater og balsamicoglaze

En klassisk italiensk pizza med tomat, ost, parmaskine og lidt revet peccorino eller parmesan - og så tilføjet et lille twist: blasamicoglaze, der løfter den klassiske pizza til nye højder.

Podcast

Podcast: Når madlavning bliver elitesport

Podcast: Hvad har en ispind med ansvarlighed at gøre?

Podcast: Hvad kan sondemad lære os om det gode måltid?

Podcast: Hvad sker der når mad bare bliver brændstof?

Podcast: Kan man omvende en oste-hader?

Podcast med Marie Sainabou Jeng om et bæredygtigt madsytem

Podcast: Forelsket i grøntsager – med Søren Ejlersen

Podcast: Fremtidens mad – med Mia Maja Hansson

Podcast: Red klimaet med din pensionsopsparing

Podcast: Har du heller ikke lyst til børn?

Podcast: Kan vi spise chokolade med god samvittighed?

Podcast: Tykke er dovne, usunde og selv skyld i deres overvægt - eller hvad?