Redaktionen anbefaler
| 2 dl | havregryn |
| 1 dl | fuldkornshvedemel |
| 1 spsk. | sukker |
| 50 g | smør |
| 3 stk. | æbler |
| 200 g | blåbær |
| 1 dl | græsk yoghurt 2 % |
| 1 knold | ingefær |
| 1 spsk. | akaciehonning |
| 1 spsk. | citronsaft |
| 8 dl | koldt vand |
| - | isterning kan undlades |