Redaktionen anbefaler
| 100 g | banan (uden skræl) |
| 200 g | quinoa kogt og afkølet (fx en rest fra aftensmaden) |
| 0.75 dl | flydende honning eller daddelsirup |
| 1 dl | peanut butter eller anden nøddesmør |
| 175 g | grovvalsede havregryn |
| 50 g | mel (fx hvedemel eller rismel) |
| 2 tsk. | bagepulver |
| 1 nip | salt |
| 75 g | chocolate chips eller hakket mørk chokolade |