Redaktionen anbefaler
| 1 stk. | fuldkornspitabrød |
| 2 tsk. | grov peanutbutter – eller friskost eller anden smørelse |
| 10 stk | tynde agurk skiver |
| 1 tsk. | ristede sesamfrø |
| - | Et nip salt |
| stk. | Æble i tynde både |
| 1 stk. | Groftrevet gulerod |
| - | Et nip salt |
| stk. | nektarin i tynde både |
| 5 stk | Jordbær i skiver |
| 1 stk. | tomat i skiver |
| - | et nip salt og peber |
Du kan også servere pitabrødene i køkkenrulle-poser eller bruge et kaffefilter.