FOKUS
genbrug
Genbrug er billigt og grønt, men det kan også være besværligt til tider. Her guider vi dig blandt andet til at finde genbrugte byggematerialer, gemmer brugte plastikposer og undgår juleskrald.
Gule beder og rødder med perlerug
I vintermånederne serverer vi denne grove blanding af polerede kerner og rodfrugter. Kan du ikke finde gule beder, kan du bruge rødbeder i stedet.
- 4 Personer
Ingredienser
| 3 dl. | perlerug |
| 6 stk | gule beder -kan være svære at opdrive, men rødbeder kan bruges 6 gulerødder ( gerne både orange og hvide) |
| 2 spsk. | hvidløgsolie |
| 50 g | fåreost eller fetaost |
| - | lidt friskrevet peberrod |
| 6 stk | gulerødder (gerne både orange og hvide) |
| 2 spsk. | hvidløgsolie |
Sådan gør du
-
1Tilbered perlerug efter anvisning.
-
2Vask bederne godt og kog dem møre i ca. 35 minutter.
-
3Tag dem op og skyl dem i koldt vand.
-
4Lad dem stå, indtil du kan holde dem, og pil så skrællen af.
-
5Skær bederne i skiver.
-
6Skræl gulerødderne, skær dem i mindre stykker.
-
7Kog dem møre.
-
8Vend perlerug med olie og fordel på fire tallerkener.
-
9Kom beder og rødder herpå.
-
10Drys smuldret ost, lidt peberrod og evt. urter på og server.
Populære opskrifter
aftensmad
Grillet polenta med grøntsager og mozzarella
Polenta, som er baseret på majs, spises især i den nordlige del af Italien. I denne ret skal polentaen en tur i ovnen og grilles, så du får lækre faste stykker, der serveres med grillede grøntsager og mozzarella.
aftensmad
Karrystegt blomkål med tofu og basilikum
Let, vegetarisk og lækkert. Tofuen skal skæres i terninger på et par cm og blomkålen deles i små buketter. Retten kan f.eks. suppleres med ris og lidt sød chilisauce.
aftensmad
Bagt butternut med spicy kikærter og krydderurter
Med sine mange og stærke farver er denne ret med bagt butternut en fryd for øjet. Desuden er den vegetarisk og smager dejligt.
aftensmad
Laks med za’atar og tahin
Za’atar er en arabisk krydderiblanding baseret på krydderurter, sesamfrø og sumak, som er et krydderi lavet af knuste bær fra en særlig hjortetaksbusk. Glæd dig selv og dine gæster med laks på arabisk!
aftensmad
Confiterede tandoori-kikærter
Confitering kender vi først og fremmest fra tilberedning af andelår, men i denne vegetariske ret er det kikærter, der skal tilberedes i rigelige mængder olie. Giv dem 75 minutter i ovnen sammen med blandt andet hvidløg, ingefær, tomater, chilier, tomatpuré og krydderier.
aftensmad
Quinoa-rødbedebøffer med æblesalsa
Vegetariske bøffer med quinoa og rødbede og en lækker æblesalsa på toppen. Suppler f.eks. med bagte kartofler eller grillet brød og en fyldig salat.
