Redaktionen anbefaler
| 5 dl | lunkent vand max 40 grader |
| 2 spsk. | surmælksprodukt eller surdej |
| 20 g | gær gerne øko |
| 4 spsk. | hørfrø |
| 1 dl | hvedekerne |
| 2 tsk. | honning |
| 1 spsk. | groft salt |
| 800 g | hvedemel eller andet hvedemel med højt protein-indhold |
| - | grovvalsede havregryn |