Redaktionen anbefaler
| 0.5 l. | vand, ca 40 grader |
| 15 g | skallin, loppefrøskaller eller Husk |
| 1 tsk. | honning eller agavesirup |
| 1 tsk. | uraffineret salt |
| 1 tsk. | stødt koriander |
| 2 tsk. | tørret oregano eller basilikum |
| 0.5 dl. | Ekstra jomfruolivenolie |
| 1 stk. | æg eller æggeerstatning f.eks hørfrøskum |
| 50 g | boghvedeflager eller glutenfri havregryn |
| 250 g | rismel |
| 100 g | majsmal eller polenta |
| 3 spsk. | majsstivelse |
| 2 spsk. | sesamfrø til drys |
| 600 g | hakket oksekød |
| 1 stk. | chili |
| 1 stk. | æg |
| 1 tsk. | glutenfri sennep |
| 8 stk | soltørrede tomater i små stykker |
| 2 spsk. | kapers |
| 1 dl. | parmesanost (kan udelades) |
| - | tørret oregano efter smag |
| - | glutenfri havregryn til at samle farsen med |
| - | uraffineret salt og peber |
| 3 stk | tomater |
| 3 stk | dadler, udblødt i vand i 30min |
| - | uraffineret salt og peber |
| - | Ekstra jomfruolivenolie |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10