Redaktionen anbefaler
| 1 dl | sorte bønner udblødte |
| 1 dl | kidneybønner udblødte |
| 1 stk. | løg hakket |
| 2 fed | hakket hvidløg |
| 1 stk. | gulerod revet |
| 2 stilke | bladselleri finthakket |
| - | olie til stegning |
| 2 spsk. | tomatpuré |
| 1 spsk. | chilipasta |
| 1 spsk. | frisk oregano hakket |
| 2 tsk. | stødt spidskommen |
| 2 tsk. | koriander, stødt |
| 3 dl | vand |
| - | Desuden: |
| 1 stk. | rød peberfrugt i terninger |
| 1 stk. | squash i terninger |
| 2 stk. | majskolber kernerne |
| - | olie til stegning |
| 6 stk. | tomater i terninger |
| 2 dl | vand |
| - | salt og peber |
| lidt | sukker |
| - | cremefraiche |
| - | koriander plukket |
| - | rødløg hakket |
| 1 stk. | lime i både |
| - | brød |
| - | tabasco |