Pollenråd 1: Hold dig indendøre ved middagstid, hvor der er flest pollen i luften. Og hold dine vinduer lukket.
Sørg for at lufte ud morgen og aften, når der er færrest pollen i luften.
Pollenråd 3: Vask eller skyl dit hår, inden du går i seng - især hvis du har langt hår.
Pollen sidder i håret og på huden, men hvis du skyller det af, får du ikke pollen med i seng
Pollenråd 4: Mindsk pollen i øjnene ved at bruge solbriller eller cykelbriller, især hvis du er ude midt på dagen.
Brillerne skal helst slutte tæt til, for at forhindre at større mængder pollen rammer dit øje.
Pollenråd 5: Dyrker du udendørs motion, så lad være med at gøre det midt på dagen, hvor pollentallet er højest. Gør det tidlig morgen eller aften.
Trækker du vejret gennem næsen, vil den filtrere en del pollen fra, men er du ikke medicineret korrekt og stopper næsen til, kommer du til at trække vejret gennem munden - og den filterer ikke pollen fra. Det kan give astmalignende symptomer.
Pollenråd 6: Husk din medicin, og tal med din læge om, hvad der virker bedst på dine symptomer.
Henvend dig til rådgivningen i Astma-Allergi Danmark, hvis du er i tvivl om noget. Du kan også tilsendt dagens pollental til din mobil eller på e-mail. Se mere på astma-allergi.dk
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
