Mange går for hårdt til den i haven
Havesæsonen er for alvor på trapperne. Det samme er de mange uheld, danskerne oplever i haven. Efter en lang vinter på sofaen kan det nemlig være en udfordring for kroppen at kaste sig over havearbejdet. Og det er ærgerligt, for aktiviteterne i haven er en god mulighed for at få en sund start på foråret.
»Hvis man har ligget på sofaen det meste af vinteren, er 4-6 timers hårdt fysisk arbejde med at flytte krukker, havemøbler, luge bede og klippe hæk en stor belastning for kroppen. Hvis man er uheldig, kan det ende med skader og gener i muskler, sener og led og desværre også øge risikoen for alvorlige ulykker,« fortæller fysioterapeut Niels Honore fra FysioDanmark, hvor de hvert år oplever mange, der kommer ind med smerter i ryg, skulder, nakke og håndled, fordi de er gået for hårdt til den i haven.
Start langsomt ud og undgå uheld i haven
Ulykker af mere alvorlig karakter er oftest forbundet med hækklipperen, arbejde på stige eller med plæneklipperen. Her skal man særligt være forsigtig, fortæller Niels Honore.
»Ofte er vi ikke er i god nok form til at stå 2 -3 timer på en stige med en tung hækkeklipper. Og når musklerne begynder at svigte, sker uheldene. At kunne arbejde en hel dag i haven er det samme som at kaste sig over et mindre forhindringsløb uden at have forberedt kroppen på det.«
Derfor er det en god idé at holde pauser, lytte til kroppen undervejs og ikke sætte sig for at lave alt på den samme dag.