drikkevarer

8 argumenter, du kan bruge, hvis du vil takke nej til alkohol

Uanset om du holder 'hvid januar' eller bare ikke har lyst til at drikke alkohol, så kan det måske være svært at takke nej til alkohol i sociale sammenhænge. Vi hjælper dig på vej med otte argumenter, du kan bruge, næste gang du vil undgå procenter, uden at ødelægge den gode stemning.

1. Jeg har allerede drukket min andel for den her måned, og min lever har bedt om en fridag

En afslappet måde at nævne, at du sætter grænser for dig selv og forsøger at finde en balance i alkoholindtaget, men uden at dømme andres forbrug.

2. Jeg har opdaget, at jeg danser langt bedre uden promiller i blodet

Selvironisk og humoristisk argument, som samtidig kan flytte fokus fra baren til dansegulvet.

3. Jeg prøver at slå min egen rekord i at holde mig ædru

Virker især godt, hvis du er blandt konkurrencelystne mennesker. Måske kan du sætte gang i en større konkurrence blandt kolleger, familie eller venner om den længste periode uden alkohol?

3 tips til en nem(mere) fest uden alkohol

Sørg for at have noget i glasset, gerne alkoholfrit, så er der større chance for, at du ikke bliver spurgt, om du skal have (mere) alkohol.
Find en allieret. Er der en anden i selskabet, der også har intentioner om at holde sig ædru, kan I nemmere støtte hinanden, hvis det bliver svært at sige fra.
Vær forberedt, f.eks. ved at have dit argument klar, hvis der kommer spørgsmål om, hvorfor du ikke drikker alkohol, eller hvis nogen forsøger at overtale dig til at tage en (ekstra) drink.

4. Jeg er allerede i en naturlig rus af godt selskab

Hyggeligt og positivt argument, der komplimenterer de andre og flytter fokus til det gode samvær.

5. Jeg vil gerne have energi til at blive oppe og feste hele natten

Ender du tit med at måtte gå tidligt hjem, fordi du har fået lidt for meget alkohol indenbords eller bliver træt, når du drikker? Så kan det her argument måske falde i god jord hos dem, du er sammen med.

6. Jeg vil ikke risikere at spilde på mit outfit – det er for godt til at blive ødelagt

En sætning, der både kan bruges ironisk, men som også er oplagt, hvis du faktisk har gjort dig umage med dit outfit.

7. Jeg vil gerne kunne huske alt det sjove

Et argument, du kan bruge for at understrege, at du er i godt og sjovt selskab og gerne vil være tilstedeværende hele dagen eller aftenen.

8. Ellers tak

Husk, at ”Nej tak” og ”Ellers tak” også er hele sætninger, og nogle gange skal der faktisk ikke mere til. Kommer du igennem med et kort og klart svar, kan det være den allernemmeste måde at takke nej til alkohol.

Hvid januar er kommet for at blive

For mange er januar måned også kendt som Hvid januar; en måned, hvor man vælger at holde pause fra alkohol for at give kroppen et pusterum. En tendens som ser ud til at have bidt sig fast. Ifølge en Voxmeter-undersøgelse fra slutningen af 2025 overvejer hver tiende dansker nemlig at holde en alkoholfri måned i januar, hvad der svarer til lignende rundspørger blandt danskerne for 2023 og 2024.

For de fleste er sundheden grunden til at tørlægge januar, næsten hver tredje svarer, at ønsket om et forbedret helbred er den vigtigste motivationsfaktor for at holde en alkoholfri periode.

Kilde: Alkohol & Samfund