Redaktionen anbefaler
| 2 dl | grovvalsede havregryn |
| 2 spsk. | kokos |
| 2 spsk. | chiafrø |
| 2 spsk. | frosne blåbær |
| 0.25 tsk. | vaniljepulver |
| - | friske bær f.eks hindbær, blåbær, brombær , hvad end der er i sæson |
| - | kokos , revet |