Gorms grønne morgengrød

Den grønne grød blev oprindeligt sat på menuen – og dagsordenen – af professor i tarmsundhed Oluf Borbye Pedersen. Her er den grønne grød let tilrettet af Gorm Wisweh

1 Person

Det skal du bruge

0.5 stk.	avocado
0.5 stk.	æble
1 stk.	gulerod
1 stk.	tomat
1 stk.	lime uden skræl
1 stk.	tommel ingefær og/eller gurkemeje
1 stk.	kiwi uden skræl
20 g	valnødder
15 g	tang
100 g	spinat , frisk eller fra frost
30 g	frisk persille
200 g	kål – al kål dur, men jo grønnere, jo bedre
30 g	bønnespirer
2 dl.	grøn te , urtete eller kamillete

Ideer til topping:

-	Friske bær (pynt)
-	nødder

Sådan gør du

1
Put alle ingredienser i blenderen, og kør, til du har en jævn og lækker konsistens. Husk, du altid kan rette konsistensen med mere væske, enten ekstra af den fra opskriften eller bare vand.

Dutch bean-baby med bløde løg

Dutch bean-baby med bløde løg

Åh, en comfort food, der slår det meste! Nyd den med en sprød salat, og servér den enten som hovedret, til morgenmad eller brunch.

Chili con linse

Chili con linse

Gryderetten minder om chili con carne, men er helt grøn! Den er god med brød, ris, chips eller i store, varme tortillas. Eller tag en cowboyhat på, og lav den over bål.

Cremet karrysuppe med blomkål

Cremet karrysuppe med blomkål

Hvis suppen skal mætte ekstra godt, kan du også servere den med ris som en gryderet. Desuden kan blomkål erstattes med kartofler. Opskriften er fra bogen ”Grøn mad - grøn energi. 100 opskrifter til en grønnere livsstil” af Johanne Mosgaard.

Gulerodssalat med radiser, sukkerærter og ingefær

snacks og tilbehør

Gulerodssalat med radiser, sukkerærter og ingefær

Syrlig og saftig salat med hele gulerødder og ristede sesamfrø. Opskriften er fra bogen ”Annes salater” af Anne Hjernøe.

Vietnamesisk: Squash med æg

Vietnamesisk: Squash med æg

Nina Minh spiste tit squash som barn. Hun og hendes storebror havde hver en plante i haven, hvor de konkurrerede om, hvis plante der producerede flest squash. Denne ret er en af deres mors opfindelser, som Nina stadig laver et par gange om måneden, bare fordi den er nem. Opskriften er fra Nina Minhs kogebog Spis ris til

Salat med grønne linser og gedeost

Salat med grønne linser og gedeost

Salaten her mætter meget og kan både serveres som tilbehør og selvstændigt måltid.

kaffe

Om lidt kan kaffe være dyrere og smage dårligere

Klimaforandringer truer kaffen, så det i fremtiden kan blive sværere at høste de bønner, danskerne elsker allermest. Stigende temperaturer kan altså betyde, at din morgenkaffe bliver dyrere og smager kedeligere. To eksperter mener dog ikke, at du skal være for bekymret endnu

Bryg bedre filterkaffe: 5 råd, der gør kaffen ekstra god

Uanset om du brygger din filterkaffe på kaffemaskine, eller selv hælder vandet over de kværnede bønner, så er der nogle simple håndtag, du kan skrue på, for at få kaffen til at smage ekstra godt. Her får du 5 råd til at brygge en bedre filterkaffe.

Er de brune kaffefiltre bedst?

Er der forskel på afsmitning fra brune og hvide kaffefiltre ved kaffebrygning?

Kaffe har positiv indflydelse på din sundhed

Vil du have en kop kaffe? er et kendt spørgsmål i Danmark. Faktisk er vi så glade for kaffe, at Danmark er det 4. mest kaffedrikkende land i verden, kun overgået af Finland, Østrig og Sverige. Vi drikker i gennemsnit 3-4 kopper om dagen, og undersøgelser fra Vidensråd for Forebyggelse viser, at det har positive effekter på vores sundhed

Hvilken solcreme skal man vælge? Se 8 værn mod solen

I gamle dage var det finest at være bleg, siden blev charterferierne og solarierne folkeeje. I dag skal huden igen beskyttes mod farlige stråler og solbrændthed.

Vind abonnement på Samvirke

Quiz med om Månedsmagasinet Samvirke og vind et abonnement

Gennem tiderne har Samvirke berettet om både miljøgift i Esrum Sø og myter om mikrobølgeovnen. Tag Samvirkequizzen og vær med i konkurrencen om 3 x årsabonnement på Månedsmagasinet Samvirke, hvor du får Samvirke direkte i postkassen

Forårets mest populære opskrifter

Foråret bringer lune kinder, høj sol og lette råvarer i køkkenet, og langsomt siger vi farvel til simreretter og rodfrugter. Vi har samlet de opskrifter fra samvirke.dk, som allerflest læsere kaster sig over, når de lysere dage for alvor bider sig fast. Og ja - mørbradgryden er, uanset årstid, altid på toplisten over de mest populære opskrifter

Hunde i fascinerende forandring: Mød 7 hunderacer, som de så ud for 100 år siden

Hunde har været vores lodne ledsagere i tusinder af år, men deres udseende har ændret sig drastisk gennem årene. Gå på opdagelse i listen af hunde herunder, og bliv forbavset over, hvordan hunderacerne har udviklet sig

Disse madvarer kan du bytte ud 1:1, hvis du vil spise mere klimavenligt

Vil du spise mere klimavenligt, skal du generelt spise mere dansk frugt og grønt i sæson, skære ned på de animalske produkter og nyde alkohol, kaffe og søde sager i små mængder. De overordnede råd kan dog være svære at omsætte i virkeligheden, og derfor får du her 12 bud på madvarer, du nemt kan bytte ud 1:1 og spise mere klimavenligt

3 ud af 4 har gamle telefoner i skuffen: Hvad gør du med din brugte mobiltelefon?

Har du en brugt mobiltelefon liggende derhjemme? Så er du blandt det flertal på 73 % af danskerne, der ifølge en ny undersøgelse har guld i gemmerne. Et nyt genbrugsanlæg i Roskilde skal sikre, at bl.a. din gamle telefon får nyt liv, men det kræver, at du sender den videre. Til gavn for både klimaet og din egen pengepung

Børns vilkår mangler frivillige

FOKUS

børn

Børn, unger, rollinger – kære børn har mange navne. Her på siden finder du artikler, podcasts og videoer med viden og tips om alt fra opdragelse af børn af til aktiviteter med børn.

FOKUS

mobiltelefoner

Har du en brugt mobiltelefon liggende derhjemme? Så er du blandt det flertal på 73 % af danskerne, der ifølge en ny undersøgelse har guld i gemmerne. Et nyt genbrugsanlæg i Roskilde skal sikre, at bl.a. din gamle telefon får nyt liv, men det kræver, at du sender den videre. Til gavn for både klimaet og din egen pengepung

FOKUS

affald

Hvordan skal affaldet sorteres? Vidste du, at låget helst skal blive på mælkekartonen og at du skal droppe at skylle glasset? Affaldssortering kan være svært, men heldigvis sorterer danskerne mere og mere. Jo mere, man genbruger eller genanvender, jo bedre for miljøet og klima.

FOKUS

indkøb

Danskerne er glade for onlinehandel, men papkasserne med tøj og ting inholder ofte også en masse luft. Samvirke undersøger onlinehandlens klimaaftryk, når små varer transporteres i store kasser

FOKUS

kroppen

Kroppen består af 639 muskler og 206 knogler i kroppen – og så er den hylster for alt det, der er dig. Her kan du blive klogere på kroppen i al dens forunderlighed.

FOKUS

allergi

Mange danskere lever med allergi i deres hverdag. Dit barns yndlingslegetøj kan være tilsat parfume, der kan give parfumeallergi, og jo tidligere og oftere man udsættes for parfumestoffer, jo større er risikoen for at udvikle allergi. Her kan du læse mere om folkesygdommen og om, hvordan du kan afhjælpe alt fra græsallergi og høfeber, til overfølsomhed over for parfume, dyr og pollen.

FOKUS

tøj

Returtøjet hober sig op. Vi køber mere tøj online, men når det ikke passer, og tøjet bliver sendt retur, kommer det ikke nødvendigvis til salg igen. Produktionen af tøj kan være belastende for klimaet, og derfor gælder det om at give det brugte tøj videre, give det nyt liv eller sende tøjet til genbrug.

FOKUS

madspild

Datomærkning fører til madspild, for mange af os opfatter holdbarhedsdatoen som en målstreg, maden ikke må krydse. Hvordan undgår du madspild? Læs med og bliv klogere.

FOKUS

biodiversitet

En lang række af verdens forskellige arter er truede af mennesket og klimakrisen. I haven kan man nemt øge biodiversiteten ved at vælge de rigtige planter og måske endda også lade græsset stå.

FOKUS

kræsenhed

Bliv klogere på, hvordan kræsenhed bedst håndteres, og hvorfor vi i virkeligheden burde stoppe med at kalde hinanden kræsne. Læs mere om, hvordan dine børn kan få mere madmod.

FOKUS

cykler

Cykler er grønne, hurtige og billige i drift. Men i snart 10 år er cyklismen gået ned ad bakke, og det er skidt, når cyklerne er den perfekte medicin mod inaktivitet, trængsel, forurening og klimaforandringer.

FOKUS

vegetar

Klimaet betaler en høj pris for vores kødforbrug, og jagten på kødalternativer er gået ind. Bliv klogere på vegetarretter eller plantebaserede alternativer til din bøf.

FOKUS

Alkohol

Vi nyder gerne et glas vin til maden, en øl til koncerten eller en drink til festen. Læs med og bliv klogere på alkohol i alle former, størrelser og farver.

FOKUS

spareråd

Hvad kan du gøre for at få mere ud af pengene i en dyster krisetid, hvor der skal spares? Samvirke guider dig her til de bedste spareråd i hverdagen, og hjælper dig med at se det fra den lyse side.

FOKUS

genbrug

Genbrug er billigt og grønt, men det kan også være besværligt til tider. Her guider vi dig blandt andet til at finde genbrugte byggematerialer, gemmer brugte plastikposer og undgår juleskrald.

FOKUS

sport

Sport giver motion og kan lede til nye venskaber. Læs med og bliv klogere på anderledes sportsgrene, motion, opvarmning og træning, der giver sved på panden.

FOKUS

jul

Årets bedste højtid er julen med alt, hvad den kan præstere: julepynt, julemad, småkager, slik, marcipan og chokolade.

FOKUS

forældre

Livet som forælder er givende, fantastisk og nogle gange bare virkelig hårdt. Her på siden finder du viden om og gode råd til dig som forælder til børn, både når de er virkelig søde og når de er virkelig krævende.

FOKUS

bæredygtighed

Et bæredygtigt liv betyder ofte mere klimavenlige og miljøvenlige vaner, hvor eksempelvis zero waste eller et grønt forbrug kan være i fokus. Nogle bor i et tiny house, andre reducerer antallet af flyrejser eller mængden af affald.

FOKUS

food porn

Svampet brownie og andre kaloriebomber bliver ofte hashtagget #foodporn på sociale medier. Bliv klogere på fænomenet her og få blandt svar på, om food porn feder, eller hvordan man tager flotte madbilleder.

FOKUS

højde

Højde er bare et tal – og så alligevel ikke. Er man enten meget høj eller lav, kan det ind imellem gøre livet svært. Bliv klogere på det lille tal i dit pas, om du bliver højere af at drikke mælk, og hvornår man har lille højde.

NYESTE INDHOLD

Derfor bliver bananer brune og søde

Hvorfor skifter bananer farve fra grøn til gul til brun, når de modnes? Og hvorfor bliver bananer sødere, jo mere brune de er? Få svarene og mere viden om bananers modningsproces i artiklen her, hvor du også kan se en video af bananer, der modner

3 brune bananer

Quiz med om Månedsmagasinet Samvirke og vind et abonnement

Gennem tiderne har Samvirke berettet om både miljøgift i Esrum Sø og myter om mikrobølgeovnen. Tag Samvirkequizzen og vær med i konkurrencen om 3 x årsabonnement på Månedsmagasinet Samvirke, hvor du får Samvirke direkte i postkassen

Vind abonnement på Samvirke

Samvirkes airfryerquiz - vind en airfryer til en værdi af 699 kroner

Hvor mange har en airfryer, og sparer man overhovedet energi ved at lave mad i vidundermaskinen? Gæt med og se, hvor mange rigtige du kan få i Samvirkes airfryerquiz. Vi trækker lod om en airfryer med 2 skåle til en værdi på 699 kroner eller den kendte kok Casper Sobczyks nye kogebog "100 airfryer opskrifter". Konkurrencen slutter i uge 22.

Alle elsker airfryere - men hvorfor er airfryeren så rasende populær?

På bare 2 år er airfryere blevet rasende populære, og nu har næsten halvdelen af danskere en. Louise Byg Kongsholm, der er trendforsker, spår, at airfryeren - i modsætning til mange andre køkkenmaskiner - får et langt liv på køkkenbordet

De varme hveder deler Danmark

Store Bededag er blevet til store hvededag. En ny undersøgelse viser, at halvdelen af danskerne fortsat vil fortsat spise varme hveder, selvom fridagen er blevet afskaffet. Og hver femte dansker har tilmed tænkt sig at snuppe en fridag, hvor de varme hveder nok også vil indfinde sig. Hvederne er en madtradition, der er vigtig at føre videre, mener madhistoriker

Varme hveder

Om lidt kan kaffe være dyrere og smage dårligere

Klimaforandringer truer kaffen, så det i fremtiden kan blive sværere at høste de bønner, danskerne elsker allermest. Stigende temperaturer kan altså betyde, at din morgenkaffe bliver dyrere og smager kedeligere. To eksperter mener dog ikke, at du skal være for bekymret endnu

Vietnamesisk: Squash med æg

Vietnamesisk: Squash med æg

Nina Minh spiste tit squash som barn. Hun og hendes storebror havde hver en plante i haven, hvor de konkurrerede om, hvis plante der producerede flest squash. Denne ret er en af deres mors opfindelser, som Nina stadig laver et par gange om måneden, bare fordi den er nem. Opskriften er fra Nina Minhs kogebog Spis ris til

Vietnamesisk: Suppe med spinat og rejer

Vietnamesisk: Suppe med spinat og rejer

En varm tilføjelse til rismåltidet. Og så er den klar på kun 10 minutter. Rejerne koges hurtigt, så de holder på saften, mens spinaten lynhurtigt koges med. Opskriften er fra Nina Minhs kogebog Spis ris til

Vietnamesisk: Stegt dorade med grøn mango

Vietnamesisk: Stegt dorade med grøn mango

Denne ret er en af Nina Minhs favoritter, da den kommer hele smagspaletten rundt. Ninas mor plejede altid at servere hele fisk med hoved på. Det var hendes danske venner mildest talt chokerede over. I Vietnam kæmper børnene om, hvem der skal have lov til at spise hovedet, for der er masser af smag i det. Opskriften er fra Nina Minhs kogebog Spis ris til

Vietnamesisk: Mors ingefærkylling

Vietnamesisk: Mors ingefærkylling

En klassiker i det vietnamesiske køkken. De saftige kyllingestykker marineres i en krydret blanding af frisk ingefær, hvidløg, fiskesauce og chili. For at få mest mulig smag i retten anvendes der kyllingelår med skind og ben. Opskriften er fra Nina Minhs kogebog Spis ris til

Vietnamesisk: Kylling med karry og kartofler

Vietnamesisk: Kylling med karry og kartofler

En comfort food-favorit! Vietnamesere bruger ikke karry paste, men karrypulver. Nina Minh anbefaler det, du kan købe i asiatiske butikker. I Vietnam serveres retten med ris, risnudler eller baguettes. Spises den med ris, kan den laves som en hovedret eller som en ud af flere deleretter. Opskriften er fra Nina Minhs kogebog Spis ris til

Kardemommesnurrer

Kardemommesnurrer

Skru op for kardemommesmagen med knuste kardemommefrø i dejen og i kardemommesirup og kardemommesukker, som drysses på toppen af de nybagte snurrer. Opskriften er fra Anholt Bageri og Gartneri

Podcast

Podcast: Når madlavning bliver elitesport

Podcast: Hvad har en ispind med ansvarlighed at gøre?

Podcast: Hvad kan sondemad lære os om det gode måltid?

Podcast: Hvad sker der når mad bare bliver brændstof?

Podcast: Kan man omvende en oste-hader?

Podcast med Marie Sainabou Jeng om et bæredygtigt madsytem

Podcast: Forelsket i grøntsager – med Søren Ejlersen

Podcast: Fremtidens mad – med Mia Maja Hansson

Podcast: Red klimaet med din pensionsopsparing

Podcast: Har du heller ikke lyst til børn?

Podcast: Kan vi spise chokolade med god samvittighed?

Podcast: Tykke er dovne, usunde og selv skyld i deres overvægt - eller hvad?