Redaktionen anbefaler
| 8 stk. | gulerødder |
| lidt | oliven |
| 1 tsk. | spidskommen |
| lidt | peber |
| lidt | salt |
| 3 dl | boghvede |
| 1 stk. | fennikel |
| 4 spsk. | olivenolie |
| 2 stk. | appelsiner økologisk. Citroner kan anvendes |
| 1 tsk. | dijonsennep |
| 1 tsk. | koriander stødt |
| 50 g | ristede mandler |
| håndfuld | friskhakket persille |