Redaktionen anbefaler
| 50 g | frosne jordbær , kan udelades |
| 50 | frosne solbær , eller vilde blåbær |
| 1 terning | frossen helbladet spinat |
| 100 g | rødbede |
| 45 g | fennikel , kan erstattes med agurk eller glaskål |
| 1 cm | ingefær , frisk |
| 0.5 | citron, saft + skal |
| - | mynte , god portion |
| 5 stk. | dadler , eller 3 store |
| 1 tsk. | hampefrø , kan udelades |
| 1 dl | æblemost |
| - | koldt vand |