Redaktionen anbefaler
| 75 g | grønne ærter , friske eller fra frost |
| 1 knold | ingefær ca en tommelfinger |
| 1 dusk | frisk mynte |
| 150 g | grønkål , frisk eller fra frost |
| 125 g | spinat , frisk eller fra frost |
| 1 stk. | æble |
| 1 dusk | persille |
| 1 spsk. | afskallede hørfrø |
| 1 tsk. | matchapulver |
| 1 spsk. | koldpresset hampefrøolie |
| 2 dl | Kærnemælk |
| - | kokosflager let ristede |
| - | valnødder |
| - | blåbær |