Redaktionen anbefaler
| 275 g | hvede- eller speltmel |
| 1 spsk. | bagepulver (let afrundet) |
| 1 tsk. | kanel |
| 1 | knivspids salt |
| 90 g | nødder , fx valnødder eller hasselnødder |
| 6 | Fairtrade-bananer , modne |
| 200 ml | plantemælk (f.eks. havre- eller rismælk) |
| 90 ml | planteolie , neutral |
| 75 g | sukker |
| 50 g | mørke chokolade-knapper (valgfrit) eller lidt hakket chokolade |