Redaktionen anbefaler
| 2 dl. | havregryn |
| 1 dl. | fuldkornshvedemel |
| 1 spsk. | sukker |
| 50 g | smør |
| 3 stk | æbler |
| 200 g | blåbær |
| 1 dl. | græsk yoghurt 2 % |
| - | En knold ingefær |
| 1 spsk. | akaciehonning |
| 1 spsk. | citronsaft |
| 8 dl. | koldt vand |
| - | Evt. Isterninger |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10