Undgå halsbrand: Her er 9 ting du aldrig må spise

Hvad er halsbrand?

Halsbrand opstår typisk, når surt maveindhold glider op i dit spiserør. Halsbrand kaldes også mavesyre-reflux. En del får halsbrand, når de bøjer sig fremover eller lægger sig ned – især hvis maven er fuld. Halsbrand opstår også typisk efter, at man har spist eller drukket meget. Se her, hvordan du kan forsøge at undgå halsbrand.

Citrus

Måske ikke så overraskende er citrusfrugter og juice fra citrusfrugter ofte skyld i halsbrand. Citrusfrugterne er meget syreholdige og kan især føre til halsbrand, hvis man eksempelvis spiser appelsin eller grapefrugt på en tom mave. Det samme gør sig gældende, hvis man drikker juice fra citrusfrugter på tom mave.

Tomater

Tomater indeholder ligesom citrusfrugter også meget syre, så derfor kan de også forårsage halsbrand, især hvis man spiser dem på tom mave.

Løg og hvidløg

Løg og hvidløg kan virke afslappende på lukkemusklen mellem vores spiserør og mavesæk. Derfor er risikoen for, at man får mavesyre op i spiserøret større, efter man har spist løg. Dette opleves også som halsbrand.

Krydret mad

Krydret og stærk mad kan også forårsage halsbrand. Hvis du ikke kan spise stærk mad, så prøv gradvis at tilberede måltider der bliver stærkere og stærkere, indtil du ikke kan spise det uden at få halsbrand. På den måde ved du hvor stærk mad, du kan tåle uden at få halsbrand.

Pebermynte

Ligesom løg kan pebermynte få lukkemusklen mellem vores spiserør og mavesæk til at slappe af, og derfor bliver risikoen for at mavesyre kommer op i spiserøret og forårsager halsbrand øget.

Fed mad

Ost, avocado, nødder har alle det tilfælles, at de indeholder meget fedt. Fedt nedsætter hastigheden for hvor hurtigt, vores mavesæk bliver tømt, og kan derfor føre til en udspilet mave. Det øger presset på lukkemusklen mellem spiserør og mavesæk, hvilket kan føre til, at der kommer mavesyre op i spiserøret. Et ostebord efter et stort måltid kan derfor hurtigt føre til halsbrand.

Alkohol

Måske en af de mest kendte syndere, når det kommer til halsbrand. Alkohol virker afslappende på lukkemusklen mellem spiserør og mavesæk og kan medføre, at mavesyre kommer op i spiserøret. Dette kan blive forværret, hvis man har spist et stort måltid, og ens mave er fuld, eller man har fået noget meget syreholdig mad, som eksempelvis frugt.

Kaffe

Koffein virker også afslappende på lukkemusklen mellem spiserøret og maven, og er derfor ofte skyld i halsbrand, når mavesyren får bedre adgang til spiserøret. Prøv at skære lidt ned på, hvor meget kaffe du drikker, hvis du lider meget af halsbrand.

Kulsyre

Kulsyreholdige drikke får din mavesæk til at udspile sig og kan derfor forårsage, at der kommer et øget pres på lukkemusklen mellem spiserøret og mavesækken, hvilket kan medføre, at der kommer mavesyre op i spiserøret, og man får halsbrand.