Sundhed uden ben i

Undgår du helst fisk, men vil du gerne være sund som en fiskespiser? Med lidt omtanke kan du klare dig helt fint uden mad fra havet. Det kræver især, at du finder andre kilder til omega 3-fedtsyrer og D-vitamin. Valnødder, hørfrø og andre nødder og frø byder på omega 3-fedtsyrer. Du kan også spise fiskeoliekapsler.

D-vitamin kan du få fra sollys og kosttilskud.

Se, hvad vi ellers skriver om: #sundhed, #fisk og #fiskeolie