Spis dig til det daglige protein

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler, at man spiser 0,75 g protein pr. kropskilo. Så man ganger sin vægt med 0,75 g for at finde ud af, hvor meget protein man har brug for om dagen. Hvis man eksempelvis vejer 70 kg, skal man spise 52,5 g protein om dagen (70 kg x 0,75 g).

Æg er en god kilde til protein

Se, hvad vi ellers skriver om: #mad og #proteiner