Søvnløs: Få styr på dine nattetanker

Det er normalt at vågne om natten, og hvis man en gang imellem ikke lige kan falde i søvn igen, fordi tankerne myldrer rundt, er det også normalt. Men det ændrer ikke på, at det kan være hamrende irriterende at ligge splittervågen i mørket. Søvncoach Helle Bentzen giver gode råd til at tackle søvnløsheden.

Hvis man bliver fanget i en tanke i en af nattens mere ’vågne’ perioder, kan man blive endnu mere vågen, hvis man ikke kan slippe tanken.

Se, hvad vi ellers skriver om: #søvn, #søvnbesvær og #sundhed