Sådan får du flere proteiner i din kost

Proteiner gør dig mæt, og mætheden varer længere end hvis du spiser kulhydrater. Det er en fordel, hvis du vil slanke dig. Ny forskning viser også, at din hjerne arbejder hurtigere, når din kost består af proteiner. Her kan du se, hvilke fødevarer du skal gå efter, hvis du vil have mere protein i din kost.
  • Kød
  • Mælk og mælkeprodukter
  • Æg
  • Fisk
  • Kornprodukter
  • Grøntsager fx asparges, broccoli, rosenkål
  • Kikærter, ærter, bønner og linser
  • Nødder og mandler
Se, hvad vi ellers skriver om: #vejledning, #guide, #proteiner, #gode råd, #tips, #kost, #hjernen og #asparges