Det kan godt lade sig gøre at sove sødt sammen med en baby
• Køb en stor seng.
• Sørg for, at alle har en dyne.
• Vurder, om du kan og vil sove sammen med dit barn. Nogle falder nemt i søvn, hvis de er blevet vækket, og har det fint med at dele seng med børnene. Men hvis du sover dårligt med små fødder og spjættende arme i sengen, er det nok en god ide at lære barnet at sove i sin egen seng.
• Sørg for at putte barnet ved samme tid hver aften, og gentag de samme ting i en fast rytme. En fast rytme giver tryghed og bedre søvn.
• Indstil jer på, at der vil være perioder, hvor jeres barn sover dårligt. Hvis forventningen til en hel nats uafbrudt søvn er skruet ned, er det nemmere at tackle at blive vækket om natten.
• Hvis jeres barn sover meget dårligt i en periode, kan I dele natten op imellem jer, så den ene tager sig af barnet de første 4 timer, og den anden tager de næste 4 timer. Så er begge forældre sikret 4 timers uforstyrret søvn.
• Der skal være mørkt i barnets soveværelse om natten. Og barnet skal sove lyst om dagen.
• Hvis barnet vil lege eller stå op om natten, skal du vise barnet, at det eneste, I skal nu, er at sove. Du skal så vidt muligt selv lægge dig til at sove. Det skal være møgkedeligt at være vågen om natten.
• Et barn skal sove, indtil det vågner glad af sig selv. Ellers har det ikke sovet nok. Det gælder både dag og nat.
Pas på de mindste
For at undgå vuggedød anbefaler Sundhedsstyrelsen, at spædbørn ikke sover mellem deres forældre.
Hvis spædbørn ligger i sengen med forældrene, skal barnet ligge på ydersiden af den ene forælder, men sørg for, at barnet ikke kan falde ud af sengen.
Dette gælder, indtil barnet selv kan vende sig i cirka syvmånedersalderen.
