Mon ikke mangel på D-vitamin bliver overdrevet?
Er det ikke på tide at gøre opmærksom på, at ingen etniske danskere har lidt af vitaminmangel i de sidste 50 år, og at vitaminpiller er spild af penge?
Kun tildækkede kvinder i burka bliver syge af D-vitaminmangel.
Erik Skovfoged, København
Svar fra Per Brændgaard
D-vitamin-mangel bliver ikke overdrevet. D-vitaminmangel er udbredt i Danmark, også blandt etniske danskere. I gennemsnit spiser vi danskere under halvt så meget D-vitamin, som vi burde.
Forskning indikerer, at for lidt D-vitamin kan øge risikoen for en række helbredsproblemer, blandt andet træthed, svækket immunforsvar, gentagne infektioner, demens, knogleskørhed, hjerte-kar-sygdomme, diabetes, knogle- og muskelsmerter samt visse former for kræft.
Der mangler dog dokumentation for, at D-vitamin-tilskud forebygger disse sygdomme. Der er kun dokumentation for, at D-vitamin i kombination med kalcium nedsætter risikoen for knoglebrud hos ældre.
Jeg anbefaler de fleste et dagligt D-vitamintilskud for at forebygge mangel. Lægen kan måle D-vitaminstatus i en blodprøve.
Per Brændgaard er cand.scient. i human ernæring.