Guide til god søvn: Sådan bør din aftenrutine se ud, hvis du har problemer med at sove

Mange danskere kæmper med søvnen, men vi kan selv gøre meget for at sove bedre. I samarbejde med søvneksperten Mikael Rasmussen har Samvirke lavet en trin-for-trin-guide til, hvordan din aftenrutine kan se ud, hvis du har problemer med søvnen eller gerne vil have bedre søvn.

Koffein bliver længe i dit system, så hvis du drikker kaffe eller te, der indeholder koffein, skal du drikke din sidste kop lang tid før sengetid.

Se, hvad vi ellers skriver om: #søvn, #søvnbesvær, #sove og #sundhed