Er hviledagen nødvendig, når man træner?


Du ved godt, at det er vigtigt at holde dig fysisk aktiv og træne. Men det er mindst lige så vigtigt at tage den med ro og restituere, for hvile er forudsætningen for, at du får mest muligt ud af din træning.

Man risikerer at blive dårligere til sin træning, hvis man ikke restituerer, fordi man overtræner, forklarer Niels Ørtenblad, professor på Institut for Idræt og Biomekanik, Syddansk Universitet.

Se, hvad vi ellers skriver om: #træning, #motion, #søvn og #kostråd